Если зависть непереносима

Мелани Кляйн описывала зависть, как гнев из-за того, что другой человек наслаждается желанным нами объектом, которого мы лишены.

Зависть - составное чувство, которое включает стыд, удивление и злость. Зависть – это неприятное переживание, испытываемое к Другому, у которого есть то, чем я бы хотел обладать.

Это чувство влияет на личность в трех аспектах:

• Сознание: осознание своего низкого положения.
• Эмоции: переживание чувства недовольства или раздражения.
• Поведение: действия направленные на избегание негативных эмоций.

Зависть, как правило, проявляется в сравнении себя с Другим.

Этот фактор развития «неудобного» чувства можно назвать ядром возникновения зависти:

• У Другого лучше работа,
• лучше отношения,
• лучше автомобиль,
• лучше жилищные условия,
• лучше образование,
• лучше денежное состояние.

«А как же я? Я хочу так же! Я что не достоин?»

Так зависть может стать сложно переносимым чувством.

Дело осложняется тем, что зависть несколько демонизирована обществом. С детства нам могут внушать, что завидовать очень плохо, разрушительно. Моя семья считала, что зависть разъедает душу, что зависть - это смертный грех. Завистливый человек гнилой, тщеславный, эгоистичный. Так, порождается чувство стыда. Кому охота быть таким? И завидовать плохо, а не завидовать не получается.

Таким образом, человек, испытывающий зависть, может проявлять пассивную или открытую агрессию к Другому, разрушать отношения, строить козни против него. Одним словом ведет себя деструктивно.

Подавляемая и избегаемая зависть, убеждения, связанные с ней, тормозят развитие человека.

Он тратит огромное количество своей энергии на сдерживание, подавление, что впоследствии может привести к низкой самооценке, апатии, замкнутости, бессилию.

Если посмотреть на зависть с другой стороны, можно сказать, что она является маркером собственных скрытых потребностей.

Зависть также может стимулировать человека к постановке и достижению новых желаемых целей и развитию личности. Осознание и понимание своих потребностей могут помочь использовать это чувство в качестве мотивации для личностного роста.

Зависть движет нами. Многие вещи в мире созданы благодаря зависти.

Человек, более осознающий свои чувства и потребности, часто обладает лучшей эмоциональной устойчивостью и способностью к удовлетворению от собственных достижений.

Важно осознавать истинные желания и потребности от чужих, схваченных от социума. Может быть, вы завидуете новому автомобилю своей коллеги, хотя у вас даже нет водительских прав! Так зачем завидовать?

Таким образом, зависть - это естественное эмоциональное состояние, которое может иметь как конструктивные, так и деструктивные последствия.

Я предпочитаю не избегать зависти, а наблюдать за ней:

«О чем говорит моя зависть?», "Какая потребность стоит за ней?"

А как вы относитесь к зависти? Поделитесь своими лайфхаками, как вы с ней обходитесь и проживаете.

Буду рада вашим откликам в комментариях и отметкам "спасибо".

Приглашаю вас на индивидуальные сессии, а также в свой бесплатный Telegram канал - https://t.me/psy_yourself

Автор: Ирина Эсаулова
Психолог, ОРКТ-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru