Мелани Кляйн описывала зависть, как гнев из-за того, что другой человек наслаждается желанным нами объектом, которого мы лишены.
Зависть - составное чувство, которое включает стыд, удивление и злость. Зависть – это неприятное переживание, испытываемое к Другому, у которого есть то, чем я бы хотел обладать.
Это чувство влияет на личность в трех аспектах:
- Сознание: осознание своего низкого положения.
- Эмоции: переживание чувства недовольства или раздражения.
- Поведение: действия направленные на избегание негативных эмоций.
Зависть, как правило, проявляется в сравнении себя с Другим.
Этот фактор развития «неудобного» чувства можно назвать ядром возникновения зависти:
- У Другого лучше работа,
- лучше отношения,
- лучше автомобиль,
- лучше жилищные условия,
- лучше образование,
- лучше денежное состояние.
«А как же я? Я хочу так же! Я что не достоин?»
Так зависть может стать сложно переносимым чувством.
Дело осложняется тем, что зависть несколько демонизирована обществом. С детства нам могут внушать, что завидовать очень плохо, разрушительно. Моя семья считала, что зависть разъедает душу, что зависть - это смертный грех. Завистливый человек гнилой, тщеславный, эгоистичный. Так, порождается чувство стыда. Кому охота быть таким? И завидовать плохо, а не завидовать не получается.
Таким образом, человек, испытывающий зависть, может проявлять пассивную или открытую агрессию к Другому, разрушать отношения, строить козни против него. Одним словом ведет себя деструктивно.
Подавляемая и избегаемая зависть, убеждения, связанные с ней, тормозят развитие человека.
Он тратит огромное количество своей энергии на сдерживание, подавление, что впоследствии может привести к низкой самооценке, апатии, замкнутости, бессилию.
Если посмотреть на зависть с другой стороны, можно сказать, что она является маркером собственных скрытых потребностей.
Зависть также может стимулировать человека к постановке и достижению новых желаемых целей и развитию личности. Осознание и понимание своих потребностей могут помочь использовать это чувство в качестве мотивации для личностного роста.
Зависть движет нами. Многие вещи в мире созданы благодаря зависти.
Человек, более осознающий свои чувства и потребности, часто обладает лучшей эмоциональной устойчивостью и способностью к удовлетворению от собственных достижений.
Важно осознавать истинные желания и потребности от чужих, схваченных от социума. Может быть, вы завидуете новому автомобилю своей коллеги, хотя у вас даже нет водительских прав! Так зачем завидовать?
Таким образом, зависть - это естественное эмоциональное состояние, которое может иметь как конструктивные, так и деструктивные последствия.
Я предпочитаю не избегать зависти, а наблюдать за ней:
«О чем говорит моя зависть?», "Какая потребность стоит за ней?"
А как вы относитесь к зависти? Поделитесь своими лайфхаками, как вы с ней обходитесь и проживаете.
Буду рада вашим откликам в комментариях и отметкам "спасибо".
Приглашаю вас на индивидуальные сессии, а также в свой бесплатный Telegram канал - https://t.me/psy_yourself
Автор: Ирина Эсаулова
Психолог, ОРКТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru