Поджелудочная железа — это дирижёр всех органов пищеварения.
Когда мы нарушаем режим питания, первой страдает именно она.
Важно даже не сколько то, что мы едим, а важно, когда и как мы едим. Она выдает реакцию, и от неё зависит, как организм отреагирует на ту или иную пищу.
Если не давать ей отдыха, поджелудочная начинает плохо работать. Это приводит к накоплению слизи в организме. Что, в свою очередь, приводит к инсулинорезистентности, накоплению висцерального жира и нарушению всех обменных процессов.
Вот почему врачи рекомендуют пациентам делать ночные перерывы от еды, оптимально с 7 вечера до 9 утра, минимум 14 часов.
Я много раз писала об интервальном голодании, и это действительно очень хороший инструмент для налаживания всех процессов в организме.
Такие пищевые перерывы дают время для поджелудочной, чтобы организм переработал всё, что мы съели за те 10 часов, которые были отведены на пищевое окно.⠀
Поджелудочную железу часто сравнивают с бензонасосом у машины. Если он засорен, то какой качества мы в авто не заливали, машина не поедет.
Если поджелудочная перегружена, то какая бы еда к нам в организм не поступала, она не будет давать энергию. Чтобы мы не ели, будем чувствовать себя уставшими и разбитыми.
И особенно явно проявляется, когда после еды человеку хочется спать, хотя он должен быть бодрым и полным сил, ведь недавно получил заряд энергии в виде пищи.
А вас клонит в сон после еды? Поделитесь в комментариях👇
Это состояние говорит о том, что поджелудочная железа перегружена, и вам нужно пересмотреть режим питания.
Как не перегружать поджелудочную железу?
Для этого и существует интервальное питание. Вы едите 2-3 раза в день и не допускаете перекусы.
И второй важный момент
Ночной интервал без еды должен быть минимум 14 часов. А в течение дня интервал между приемами пищи должен быть минимум 3 часа.
Когда я придерживаюсь этих правил, чувствую себя отлично, после еды ощущаю бодрость, а не сонливость. Это главный показатель хорошей работы поджелудочной железы.
А как вы питаетесь? 2-3 раза в день или чаще? Делаете перекусы? Напишите.
Поделитесь↪️ этой статьей с друзьями, и не забудьте подписаться на канал. Давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!
Почитайте так