Привет, всем !
Сначала хочу сказать большое спасибо моим девочкам за лайки, комментарии, за отчёты по весу, это вы хорошо придумали, писать о себе в комментариях, 👍👍👍
Так, с чего начать. У меня как всегда, поток сознания, куда мысль бежит, о том и пишу. Кстати, начинаю писать в пятницу вечером, дописывать , возможно, буду в субботу утром, поскольку пятница и возможны гости на рюмочку чая . 😁😁
На завтрак у меня был мой любимый
Готовила сегодня голубцы. Подварила свою капусту в мкв. В фарш добавила отваренный рис, немного лука, морковки, соль, специи. Приготовила бешамель, у меня мама так голубцы готовила.
Голубцы большие, на весь лист. Выкладываю ряд голубцов, соус и тд. Ставлю в духовку на 190 гр примерно на час, до готовности, объедение ! Фарш куриный. Соус у меня получился густой, поэтому добавила немного воды. На обед был голубец, свой черный хлеб, ложка сметаны, своя кабачковая аджика для остринки.
Меня часто спрашивают , каким счётчиком калорий я пользуюсь, ещё раз отвечаю, никаким ! Не нравятся они мне. Как я считала калории, у меня есть отдельная подборка. Сегодня получила лишнее подтверждение , что не все счётчики одинаково полезны. Постараюсь коротко. Моя близкая подруга примерно месяц назад скачала себе счётчик Хи-ки. Вес у неё был 90 с маленьким хвостиком. Сейчас она 87 кг плюс-минус. И вот она мне сегодня говорит, что вес встал, хотя ест она всего на 1100 кк, такую норму ей счётчик выдал ! Я чуть в обморок не упала ! Я не знала этих подробностей. Говорю ей, поздравляю ! Наступила на мои грабли, я сама очень долго выбиралась из этой метаболической ямы. 1200 кк это минимум, самый минимум, есть на меньшую калорийность опасно для здоровья. Минус волосы, кожа, ногти, внутренние органы и тд, и тп. Пожалуйста , кто мне не верит, поищите информацию, только в надёжных источниках. Я бы этих изобретателей счётчиков под суд отдавала бы за умышленное причинение вреда здоровью ! Когда мы сильно занижаем калораж, организм "пугается", замедляет все физиологические процессы и начинает экономить буквально на всём , да ещё умудряется откладывать про запас. Я тоже прошла через это, когда 2 года назад наслушалась на Ютубе горе-диетологов.Сейчас мой коридор калорийности 1500-2000 кк , моя равновесная 2300 кк. В общем рассказала я всё это подруге, надеюсь поможет. 😊😊 Пока писала, гости отменились, решили через неделю собраться, на 23 е , шашлыки пожарить на праздник.
Сейчас допишу, буду вязать, вяжу сеточку на втором рукаве.
Может быть сниму завтра мастер-класс.
Всем пока, всем мира и добра ! ❤❤❤
Заходите в мои подборки, там много интересного. 😊😊