Друзья, приветствую!
Под моей недавней статьей я получила очень интересный вопрос:
Как можно не заметить, что набираешь вес?
И я хочу подробнее обсудить эту тему, поскольку да, иногда бывает, что сложно заметить 2-3 килограмма, а потом убеждаешь себя, что просто вещи сейчас сплошь китайские - маломерят, пока случайно не попадаешь в кадр или не натыкаешься на себя в витрине магазина, где реальность ну никак не совпадает с собственным представлением о своей внешности.
Но такое возможно только в нескольких случаях:
1. Если вес набирается очень-очень медленно. Настолько медленно, что вещи растягиваются под набранные килограммы и нет ощущения, что джинсы стали тесными.
2. Если лишнего не очень много и дома нет напольных весов (ну правда, 5 килограмм, набранные за год можно и не заметить.
3. Если вес - последнее, о чем думаешь. Например, человек творческий, занятой, человек, у которого в жизни другие приоритеты и ценности может действительно не держать в фокусе внимания собственную фигуру и заметить, что есть проблема только на очередном осмотре у врача.
Во всех других случаях, люди прекрасно видят, что набирают.
Расскажу, как это было у меня.
Весы в моем доме появились в 14 лет.
С тех пор я очень внимательно мониторила собственный вес.
Чуть привес - сразу клизма и разгрузка.
Любила голодовки дней по пять.
Могла устроить себе похудательный тур. Например, однажды я на месяц уехала в Кисловодск, питалась там дай бог на 600-800 ккал и наматывала в день как минимум по 20 км по горам.
Перебивала голод большим количеством кофе, сигарет.
Старалась постоянно что-то делать, куда-то бежать, лишь бы не находиться рядом с холодильником и лишь бы хоть как-то отвлекаться от мыслей о еде.
Первый раз, когда моя система дала сбой - это была авария.
Авария, которая обездвижила меня на длительное время.
Я начала поправляться с такой скоростью, что не заметь этого было просто невозможно.
Каждый день я вставала на весы и видела плюсы: плюс 300, 500, 1 кг.
И этот набор было нереально остановить.
Сейчас очень многие считают, что набор веса - это обязательно какая-то метаболическая поломка в организме или дефициты.
Мой опыт говорит о другом: лишний вес в моем случае - это всегда профицит энергии.
Не виноваты были ни гормоны, ни кто-либо другой. Я просто лежала и заедала боль.
Видела ли я, что набираю?
Несомненно!
Могла ли я остановить этот процесс?
Нет!
Как только я немного восстановилась, то конечно же начала тренироваться, увлеклась залом, силовыми, стала практиковать низкоуглеводное питание и вновь похудела.
Но мой успех закрепился ненадолго!
Очень скоро от длительного полуголодного существования (а низкоуглеводное питание - это всегда дефицитное состояние! С одной стороны это энергодефицит, с другой витаминов и минералов, дефицит удовольствия от еды и насыщения) я начала уходить в зажоры.
Сначала эти зажоры длились вечер, затем могла уйти в натуральный пищевой "запой" на неделю.
Понимала ли я, что это ведёт к набору веса?
Однозначно!
Могла ли я на это повлиять?
Сейчас - да!
А тогда - нет!
Потому что на тот момент у меня не хватало знаний и понимания того, как держать вес.
Для меня любое снижение веса или удержание было низкоуглеводным ПП.
И когда я решала, что пора останавливаться и брать себя в руки, одна только мысль о том, что опять придется отказываться от той пищи, что я люблю и начинать голодать вызывала во мне ужас.
И я каждый день уговаривала себя, что начну завтра.
А сегодня ела как в последний раз, ведь завтра будет нельзя.
Это на самом деле страшная ситуация - превратить пишу во врага!
Страшно жить, постоянно худея, постоянно срываясь и при этом неуклонно набирая вес.
Каждый божий день я вставала и терпела голодные муки.
Ела огурцы, лепешки из отрубей, мясо.
И постоянно думала о том, что долго я так не выдержу: мне хотелось картофеля, макарон, шавермы, лазаньи.
И каждый вечер я срывалась, ненавидя себя.
А на следующее утро я вставала толще, чем была вчера и наказывала себя за слабоволие ещё более строгим рационом.
И цикл повторялся.
Я набирала не потому, что не замечала этого, а наоборот.
Потому что ничего кроме веса в моей жизни не осталось.
Вес превратился в идею-фикс.
А жизнь в вечное похудение и откладывание жизни на "когда похудею".
В вечные циклы голод-зажор.
И в постоянные мысли о еде.
Я набрала, потому что постоянно запрещала себе любимую еду, потому что думала, что снижение веса - это голод и ограничения.
Я набрала, потому что постоянно худела!
Потому что делила жизнь на этапы:
- Этап голода и ограничений (вот сейчас быстренько похудею).
- Этап нормальной жизни, когда можно все.
Я жила в вечном ожидании этой нормальной жизни, не осознавая, как стала заложником в корне неверных отношений с едой.
Я поправилась не потому, что этого не замечала, а потому что не понимала, что склонность к набору лишних килограмм - это навсегда!
А стройность - это не диеты и ограничения, а образ жизни!
И в наших силах сделать этот образ жизни вкусным и комфортным!