Часто ли Вы, находясь в отношениях, замечали, что просто ходите по кругу? Представители транзактного анализа считают, что ходим мы не по кругу, а по треугольнику и у этого треугольника есть имя. Драматический треугольник или треугольник Карпмана.
Данная модель была разработана Стивеном Карпманом и впервые была представлена психологическому сообществу в далеком 1968 году. С тех пор она неоднократно подверглась критике и вновь возрождалась из пепла.
В основе драматического треугольника лежат некоторые тезисы из транзактного анализа, в частности, что мы все в повседневной жизни играем в игры, а чтобы игра была интересна, берем на себя определенные роли. В драматическом треугольнике есть всего три роли: жертва, преследователь и спасатель. Играть в эти игру можно и вдвоем, и втроем, и даже одному, главное быстро переключаться между ролями.
У каждой роли есть своя цель и стратегия поведения:
- жертва хочет оставаться вечным ребенком, «непонятой творческой личностью», «дамой, попавшей в беду». От человека, которому на самом деле нужна помощь, Жертва отличается нежеланием брать на себя ответственность, склонностью оспаривать любые советы и предложения по улучшению своего положения, пассивностью и способностью быстро вызывать у других людей чувство вины напополам со злостью и раздражением. Жертвы часто страдают от различных зависимостей, например, алкогольной, любовной, пищевой и пр.
- агрессор или преследователь хочет власти и контроля. Это роль домашнего тирана любого пола. Его задача запугать жертву и получить как можно больше влияния. Как правило, это компенсация социальной нереализованности. Часто эту роль играют те, кто столкнулся с жестоким отношением в детстве. Агрессор в треугольнике – это совсем не обязательно жестокий человек и преступник. Агрессор может выбрать стратегию мелких придирок, нравоучений, гиперконтроля и пр.
- спасатель. Одна из наиболее желаемых ролей, но не стоит её идеализировать. Спасателя также, как и агрессора ведет желание власти и контроля над жертвой, но при этом ему также важно быть хорошим. Спасатель в треугольнике отличается от человека, который действительно помогает, наличием скрытых мотивов и подавленной агрессией. Часто Спасатель помогает без запроса и стремится с «боем дать добро». Одной рукой человек в такой роли спасает, а другой топит. Например, женщина борется с алкоголизмом супруга, но при этом дает ему денег на выпивку вроде бы из жалости.
Знаковым событием в драматическом треугольнике является переключение между ролями. Жертва становится Преследователем, Преследователь Жертвой или Спасателем. Важно помнить, что треугольник – это прежде всего игра, которая редко распространяется на всю жизнь. Иными словами, участники треугольника могут быть вполне успешными и рассудительными людьми, но в романтических, дружеских, семейных или деловых отношениях оперировать перечисленными ролями.
Как выйти из этого треугольника?
Также, как и из любой другой игры. Сказать «Я больше не играю»: а) распознать роль, которую занимаете Вы, и другие участники; б) не поддаваться на зазывание партнера «поиграть», то есть не реагировать на провокацию; в) действовать нетипично для данной роли. Например, не бросаться занимать в очередной раз денег Жертве или решить вопрос самостоятельно, не уведомляя Спасателя, не раззадоривать Агрессора. Увидеть повторяющий сценарий в отношениях можно обратившись за консультацией к психологу.
с уважением психолог Галина Губанова
Приглашаю на индивидуальные, парные и семейные консультации (онлайн и очно в Москве). Мы сможем вместе выйти и из драматического треугольника и из других не менее запутанных ситуаций.
Со мной можно связаться по номеру: +7(985)226-64-65 (WhatsApp, Telegram)