О том, что нужно правильно питаться, заниматься физкультурой и отказаться от вредных привычек знает каждый. Мы много чего знаем, и… не делаем! Очень актуальна для русского человека поговорка: «Пока гром не грянет – мужик (в нашем случае баба) – не перекрестится».
Но то, что в молодости помогает, с возрастом становится проблемой.
Образование тромбов – нормальная защитная реакция организма. Именно тромбы обволакивают и уничтожают вирусы, препятствуют попаданию инфекции в раны. Беда в том, что чем старше становится человек, тем больше вероятность, что тромб образуется просто из-за слипания тромбоцитов, а просвет в сосудах и так сужен.
Хорошо, если закупорку сосуда доктора обнаружат своевременно. А если нет? Только врачи знают сколько раз в строке «причина смерти» встречается – оторвался тромб. Так как же поставить организм на «правильные рельсы»?
Я думаю, анатомию со времен школьной скамьи (кроме профессионалов) все немного подзабыли. Поэтому сначала немного теории.
У возрастных леди вязкость крови повышена, кровоток замедлен (о просветах в сосудах уже упоминалось), поэтому глупые тромбоциты скатываются в сгустки. А к ним «липнут» еще и еще…
Молодой, здоровый организм просто растворит ненужный тромб, а когда кроветворение не на должном уровне, да еще и с иммунитетом беда, большой сгусток может перекрыть даже довольно крупный сосуд. И хорошо, если это произойдет в ноге или руке. При своевременном вмешательстве еще можно избежать страшных последствий. А если оторвавшийся тромб, с током крови попадет в мозг или в сердце?
Еще из курса анатомии можно напомнить, что кровь бывает венозная (это которая уже отдала питательные вещества и кислород и снова «едет» за ними) и артериальная (эта наоборот «груженый локомотив», несущий кислород к органам).
Тромбы могут образоваться и там, и там. Но артериальные возникают гораздо реже. А вот за венозными ходить далеко не нужно. Побольше сидеть и лежать, налегать на жирную, жареную, сладкую еду (желательно на ночь), курить – и тромбоз Вам обеспечен.
Проблему лучше предотвратить, чем потом с ней бороться (если успеете). И логично предпринять всего пять простых шагов для здоровья, чем попасть в больницу в закупоренными сосудами (так, в лучшем случае можно и конечности лишиться, ну а в худшем диагноз будет ставить врач, которые никогда не ошибается – патологоанатом).
Шаг первый.
И это не метафора. Именно шаги – прогулки на свежем воздухе лучший способ борьбы с застоем крови. Нет времени гулять по часу на улице? Поднимитесь без лифта хотя бы на пару этажей! (это, кстати и для сердца полезно). При сидячей работе, найдите повод размяться хотя бы раз в час (сходить в другой отдел на соседний этаж или спуститься в холл). Тут важно не количество, а постоянство.
Шаг второй.
От вазочки с печеньем к полке с овощами и фруктами. Если уж совсем без сладкого никак, лучше съесть немного ягодной пастилы или сухофруктов, чем сдобную булку. Еще в молодости я борясь с лишними сантиметрами на талии и попе (а они у меня присутствовали всегда) делала себе конфетки – обманки: чернослив, курагу, вяленый инжир и немного орехов перемалываем в блендере и катаем из них конфетки (сантиметра в диаметре вполне хватит). Можно их немного посушить на бумаге для запекания. Вкусно и полезно.
Правильный рацион богатый клетчаткой, белками и полезными жирами станет верным помощником Вашему организму в растворении тромбов.
Шаг третий.
За водой. Недостаток жидкости в организме, это не только сгущение крови (а значит и образование тромбов), но и бледная сухая кожа, тусклые волосы и бессонница (красоты она тоже не добавляет).
Шаг четвертый.
В поликлинику. После сорока пяти регулярное обследование (в том числе и анализ крови) это не блажь врачей, а жизненная необходимость человека, желающего сохранить остатки здоровья.
Шаг пятый.
За очками. Не знаю как Вы, а я прочесть мелкие буковки в инструкциях к лекарствам без очков уже не могу. А бездумно глотать «то, что доктор прописал» не хочу и не буду. Даже простые витамины, принося пользу в одном, могут навредить в другом. Радует только, что при нынешнем обилии различных препаратов можно подобрать подходящий именно Вам, и без ненужных «побочек».
Есть еще и шестой шаг, но это даже не шаг, а целый обход. Обходим стороной все точки, где продаются табачные изделия. О вреде курения много говорить не будем. Это каждый знает. Знает… Но не делает!
Еще статья, которая может быть вам интересна:
Диетологи назвали 5 лучших круп, положительно влияющих на пищеварительную систему, волосы и кожу
Подписывайтесь на канал - вас ждет много интересных публикаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни согласовывайте с лечащим врачом.