Дружба, привязанность, любовь – это сложные и многогранные процессы, в которых каждый стремится к пониманию, принятию и, конечно же, повторюсь, к любви. Однако иногда на пути к гармонии возникают препятствия, порой даже неосознанные. Одним из таких явлений является бессознательная "проверка" близких на прочность отношений через различные эмоциональные и поведенческие испытания. Что же стоит за этими "проверками", и как они влияют на наши отношения?
Что такое "проверка" в отношениях? Это способ, с помощью которого человек, часто неосознанно, ищет подтверждения надежности и прочности связи с партнером. Это может проявляться в форме провокационного поведения, тестирования границ или создания ситуаций, требующих особого внимания и реакции от партнера.
Причины возникновения "проверки" Основой для такого поведения часто служат неразрешенные детские травмы и страхи. Если в детстве человек сталкивался с отвержением или ненадежностью близких, он может вырасти с бессознательным убеждением, что для поддержания отношений необходимо постоянно "проверять" их на прочность.
Как "проверки" влияют на близкие отношения? Подобные "проверки" могут серьезно подорвать доверие и стать причиной конфликтов. Они создают напряжение и не дают отношениям развиваться естественно, ведь вместо того чтобы строить связь, партнеры вынуждены отвечать на непрерывные вызовы.
Психологические последствия отвержения в детстве
Связь между детскими травмами и взрослыми отношениями Детские переживания оставляют глубокий след в психике человека. Отвержение и недостаток любви в раннем возрасте могут привести к формированию убеждения, что любовь и внимание нужно постоянно "заслуживать" или проверять.
Бессознательные стратегии проверки доверия могут проявляться в разнообразных формах, от манипуляций и ультиматумов до игнорирования и отстранения. Цель такого поведения – заставить другого человека доказать свою приверженность отношениям.
Риск разрушения отношений из-за "проверок" Постоянные "проверки" могут привести к тому, что отношения так и не получат шанса на развитие. Партнеры утомляются от необходимости отстаивать свою позицию и доказывать свои чувства, что в конечном итоге может привести к разрыву.
Это как в произведении Астрид Линдгрен “Три повести о Малыше и Карлсоне” есть такой сюжет:
Карлсон закапывает в цветочный горшок большую персиковую косточку, говоря при этом Малышу: “Если посадишь эту косточку, у тебя вырастет целое персиковое дерево, все увешанное сочными персиками. Представляешь? На своем пятидесятилетии ты каждому гостю дашь по персику. Разве это не интересно?”
Через несколько дней Карлсон, недолго думая, выковыривает косточку из земли. — "Нужно посмотреть, растет она или нет. Ой, по-моему, она стала намного больше", и снова засовывает косточку в землю. На протяжении повествования процедура с выкапыванием персиковой косточки повторяется раз за разом, - нетерпеливый во всех отношениях Карлсон желает узнать, не проросла ли она?
Так же, как персиковое дерево нуждается в заботе и внимании, так и отношения требуют вложения времени и эмоциональных ресурсов. Нельзя ожидать мгновенных результатов, когда речь идет о чем-то столь ценном и сложном, как близкие человеческие связи.
Как дать отношениям прорасти и окрепнуть?
Необходимость времени для развития отношений. Отношения, как и все живое, требуют времени для роста и развития. "Вырастить" близкие отношения означает инвестировать в них свое время, внимание и усилия.
Баланс между вниманием и давлением. Важно найти золотую середину между заботой и давлением. Слишком много внимания может подавить, а недостаток – привести к засыханию отношений. Нужно стремиться к гармонии и пониманию потребностей друг друга.
Минимум 200 часов совместности для близких отношений Исследования показывают, что для того чтобы "вырастить" близкие отношения, необходимо провести вместе около 200 часов. Это время помогает лучше узнать друг друга и создать прочную основу для дальнейшего развития связи.
Самопознание и терапия как пути к здоровым отношениям
Понимание собственных мотивов и поведения Самопознание – ключ к пониманию причин собственного поведения. Разобравшись в себе, можно избежать ненужных "проверок" и построить отношения на доверии и взаимопонимании.
Роль терапии в улучшении отношений Терапия может помочь разобраться в своих страхах и травмах, научиться справляться с ними и тем самым улучшить качество отношений. Терапевт поможет найти подходящие стратегии для построения здоровых и крепких связей.
Стратегии преодоления "проверок" и построения доверия Чтобы преодолеть "проверки", необходимо работать над открытым общением, умением слушать и выражать свои чувства. Важно также научиться принимать партнера таким, какой он есть, и доверять ему, не требуя постоянных доказательств его преданности. Этому возможно научиться в "специально созданных" клиент-терапевтических сессиях.
Отношения – это не просто взаимодействие двух людей, это процесс, требующий усилий, понимания и, прежде всего, терпения. "Проверки" могут быть и криком о помощи, но они не способствуют развитию крепких и здоровых отношений. Важно научиться доверять своему партнеру, научиться "я-посланиям" и дать шанс расти и развиваться вашему диалогу естественным образом. Только так можно построить по-настоящему прочную и гармоничную связь.
Приглашаю в терапию, развивать осознанность в отношениях.
Автор: Юлия Пахота
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru