Бегаю ли я еще, между делом спросила мастер, колдуя над моими волосами. Не то, что мы подруги, но хорошие давнишние приятельницы, я доверяю ей свою голову уже лет пятнадцать. Конечно же, столько времени проведя в парикмахерском кресле, что только я ей не поведала. И она мне тоже.
«Что значит ЕЩЕ?! Конечно бегаю!»
«Везет…» - меланхолично заметила она, «а у меня гемоглобин поднялся, но все равно, почему-то лучше не стало…»
А. – активная женщина, младше меня на 3-4 года, то есть в возрасте чуть за сорок, имеет мужа, двоих сыновей и арендованный парикмахерский салон. Крутится как белка в колесе. Пассивным ее образ жизни, на первый взгляд, явно не назовешь.
Было время, периодически посещала спортзал, работала с тренером, отправляла фоточки своих тарелок, считала калории в надежде избавиться от лишнего веса. Лишний вес у нее, кстати, не слишком большой, но животик постоянный, непроходящий. Она борется с ним, он борется с ней.
Работает по графику три через три, а это значит, что жизнь ее подстраивается под свои законы:
В рабочие дни она на ногах с утра и почти до ночи. Из еды: утренний кофе с сигаретой, повезет, если случайный бутерброд. Днем, когда получается окошко между клиентами, бежит на первый этаж в магазинчик, ну и сигаретка по пути, конечно. Вечером, по возвращении домой, готовка на ораву мужиков и неизменный ночной дожор.
В первый выходной, утром, а точнее ближе к середине дня, у нее начинается ПП, то есть «пойду поем» что осталось. День пролетает в полуспячке. Иногда второй тоже. На третий день она наконец-то приходит в себя и опять готовит на всю ораву на несколько дней вперед. В этот день у нее бывает завтрак, обед и ужин - нормальное питание по графику 1/5.
Раньше в «выходные» бывали тренировки в спортклубе, но иногда ресторанчики и встречи с друзьями. Тогда тренеру отправлялись тарелочки из старой картотеки А., я все помню, ты сама мне рассказывала.
Сейчас совсем нет сил. Некоторое время назад, мы с ней почти одновременно лечились от анемии. Я оклемалась, опять легко бегаю, ращу новый пушок, взамен покинувших меня ранее волос, живу полноценной жизнью.
Она дотянула гемоглобин до 122, но все такая же вялая. Не проходит одышка. Подняться на третий этаж, не дыша как паровоз, уже хорошо. На ровном месте повышается давление, на работе стало плохо, посадили на таблетки. Какая-то ерунда началась по женской части. Три врача не могут найти причину ушедшего в разнос организма, подозревают инсулинорезистентность, отправили сдавать очередные анализы.
Я спросила у А., не будет ли она против публикации ее истории. Сказала, что нет. Потом добавила, надеюсь, когда прочитаю, не разревусь.
Держись! Уверена, что все наладится! Главное, найти причину, и, если это инсулинорезистентность, очень надеюсь, что тебе «пропишут» кроме всего прочего, наладить режим питания и тренировок, и слушать меня не врать тренеру! 😊
Инсулинорезистентность
Это такая противная штука, обусловленная нарушением обменных процессов в организме, когда возникает недостаточная чувствительность к инсулину. Это не заболевание, но состояние, раскачивающее весь организм.
Часто возникает у женщин среднего возраста из-за пассивного образа жизни и неправильного питания, особенно бесконтрольного употребления быстрых углеводов. В группе риска обычно женщины, имеющие лишний вес.
Такое состояние вначале ничем себя не выдает, но уже повышает вероятность развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Не пропустить проблему можно, если ежегодно мониторить анализ крови на уровень глюкозы и инсулина (если глюкоза повышена).
Провокаторы инсулинорезистентности
- Лишний вес
- Избыток быстрых углеводов, неполноценное питание
- Низкая двигательная активность
- Возраст 40+
- Наследственность
- Вредные привычки
- Стресс
- Инфекционные и некоторые хронические заболевания
Симптомы инсулинорезистентности
- Апатия, слабость, сонливость
- Изменение веса
- Нарушение аппетита
- Повышение артериального давления
- Одышка
- Плохое состояние волос и ногтей
Статья носит информационный характер.
При подозрении на инсулинорезистентность необходимо обратиться к эндокринологу или терапевту, пройти назначенные врачом обследования и следовать рекомендациям!
Профилактика и коррекция состояния
Хорошей помощью в коррекции нарушения метаболизма будет физическая активность и полноценное питание.
А тем, кто уже регулярно тренируется, следит за здоровьем, правильно питается и контролирует свой вес, можно не опасаться в будущем таких проблем. 😊
***
Спасибо, что читаете мой блог!
Здоровья и хорошего настроения!