Одни мужчины и женщины воспринимают пристальный взгляд как знак внимания и сигнал к флирту, другие, напротив, видят в этом угрозу, попытку вторжения в личное пространство. Вторая реакция свойственна обладателям весьма необычного тревожно-фобического расстройства — скопофобия или, в английской версии — скоптофобия. Что это означает, и как влияет на жизнь людей, расскажут наши эксперты.
Краткий анамнез
Первый клинический случай расстройства описал Гиппократ. В его трактатах встречается история о мужчине, которому казалось, что окружающие все время смотрят на него. У пациента на этой почве сформировался страх.
Боязнь пристального разглядывания — это иррациональное убеждения в том, что повышенное внимание имеет под собой негативную подоплеку. Например, поиск повода для насмешки, внешнего изъяна и других недостатков. Поэтому долгий взгляд у лица, являющегося объектом рассматривания, вызывает сильный стресс.
Фобия не является самостоятельным заболеванием. Она входит в спектр состояний, свойственных социальному тревожному расстройству. Степень выраженности скопофобии зависит от особенностей психики. Кому-то страшно находиться в общественном месте, а кто-то не может выдержать взгляда даже очень близкого человека. Это нарушает качество жизни и тормозит саморазвитие личности.
Симптоматика скопофобии
Индивид, попавший под влияние фобии, демонстрирует несвойственное здоровому человеку поведение:
- Избегает зрительных контактов.
- Ведет себя тихо, не проявляет инициативы, чтобы не привлекать к себе внимания.
- Если на него кто-нибудь взглянет мельком, начинает смущаться.
- Старается избегать публичных мероприятий, общественного транспорта, мест с высокой проходимостью. Даже во время рабочего перерыва находит себе уединенный уголок, чтобы не общаться с коллегами.
- Выбирает профессию, позволяющую избегать взаимоотношений с людьми.
В число соматических признаков входят явные симптомы панической атаки:
- Затрудненное дыхание.
- Ускорение сердечного ритма.
- Скачок артериального давления в сторону повышения.
- Мышечные спазмы и тремор конечностей.
- Потливость.
- Головокружение.
Признаками скоптофобии являются негативные установки: «не хочу, чтобы на меня смотрели», «я и так знаю, что уродина, хватит уже пялиться», «почему меня постоянно разглядывают» и тому подобные штампы. Почему к человеку приходят такие мысли? Причин достаточно много, большинство из них родом из детства.
Причины развития фобии
Толчком к возникновению патологической боязни пристального разглядывания со стороны чужих людей служит целая совокупность факторов. Это:
- Наследственная предрасположенность. Наличие близких родственников со скоптофобией в два раза увеличивает риск развития патологии у подрастающего поколения.
- Буллинг. Индивиды, пережившие в детском возрасте травлю со стороны сверстников, постоянно становившиеся объектом насмешек в коллективе, часто страдают скопофобией на фоне ПТСР.
- Ряд физических и психических болезней. Эпилептики и пациенты с синдромом Туретта боятся, что их застанут во время приступа. Очевидцы могут испытать недоумение, отвращение и другие негативные эмоции.
- Переходный возраст. На фоне гормональных перестроек организма некоторые подростки становятся крайне чувствительными к постороннему вниманию. Большинство перерастает этот этап, но отдельные юноши и девушки попадают в категорию скопофобов.
Осложнения
Чем сильнее выражена скопофобия, тем больше негативного влияния она оказывает на жизнь человека. Обладатели отказываются от концертов, выставок, избегают торговых центров в сезон распродаж, почти не заводят друзей, а с теми, что есть, общаются крайне редко.
Страх оказаться в зоне видимости угнетает инициативу. Производительность не повышается, что заставляет оставаться на одной и той же должности. При неблагоприятном развитии событий это даже ведет к увольнению.
Постоянный стресс приводит к развитию депрессии и некоторых серьезных заболеваний — язва желудка, онкология, нарушения сердечной деятельности.
Что делать?
Если вы замечаете, что пристальные взгляды начинают вызывать чувство тревоги, опасений, надвигающейся опасности, стоит записаться на прием к психотерапевту или психиатру. Специалист проведет диагностическую сессию, в ходе которой определит наличие фобического расстройства, его причину, характер течения. На основе клинической картины составляется стратегия лечения, даются советы для самостоятельных упражнений.
Если скопофобия обрела масштабные формы, постоянно сопровождается соматическими симптомами, потребуется медикаментозная поддержка. Доктор индивидуально подбирает антидепрессанты и другие лекарства, чтобы восстановить баланс серотонина, дофамина, норадреналина и прочих нейромедиаторов. Это помогает устранить депрессию, нормализовать сон, настроение, аппетит.
Для купирования приступов панической атаки назначаются транквилизаторы и бета-блокаторы. Они оказывают мгновенный эффект. Однако таблетки не решают проблему полностью, а лишь устраняют симптомы. Спустя некоторое время после отмены препаратов может наступить рецидив.
Для качественного и продолжительного результата требуется комплексный подход. Одновременно с приемом лекарств проводятся занятия с психотерапевтом.
Упор делается на когнитивно-поведенческую терапию. Под руководством специалиста пациент разбирает природу своего страха, выделяет иррациональные установки, предвзятые убеждения, из которых складывается скопофобия. Их заменяют более здоровыми, близкими к реальности представлениями. Внедряется новый поведенческий паттерн. Под его действие формируется иное восприятие окружающих людей.
Экспозиционная терапия помогает взглянуть своей проблеме в глаза. В контролируемых безопасных условиях моделируется стрессовая ситуация. Пережив ее без морального ущерба один раз, пациент укладывает в копилку опыта новые ощущения. При систематическом повторе происходит привыкание, уходят настороженность и чувство опасности.
Гештальт терапия помогает проработать психологические травмы. Избавившись от болезненного опыта, личность свежим взглядом смотрит на мир и воспринимает окружающих людей под другим углом.
Если убеждения слишком сильно укоренились в подсознании и оттуда руководят всем процессом восприятия, врач может порекомендовать гипнотерапию. Гипнолог вводит в транс. Начинается путешествие по закоулкам памяти. Вырисовывается полная картина барьеров, зажимов, искажений, отрицательных убеждений. Пациенту внушают новые настройки и реакции.
Не всегда человек может описать словами свои переживания. В процессе диагностики и коррекции задействуется арт-терапия. Во время рисования и лепки специалист оценивает, какой объект выбран для воплощения, какие подобраны цвета, каковы формы и размеры составляющих элементов.
Обучение техникам расслабления, медитации, релаксации помогает восстановить контроль над ситуацией, если она становится слишком напряженной. Впоследствии психологи рекомендуют заняться йогой или обрести иное расслабляющее хобби.
Важно! Опасно прибегать к самолечению по методам, которые советуют на форуме бывалые пациенты. Только врач может определить, как лечить скопофобию в конкретном случае. Таблетки, которые подошли одному человеку, могут привести к серьезным побочным реакциям у другого.
В конце статьи мы, как всегда, просим оценить труд автора лайком. Не забывайте оставлять комментарии, делиться мнением и задавать вопросы. Если вы еще не стали нашим подписчиком, нажмите на кнопку «Подписаться». Впереди много интересных публикаций.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.