Бананы могут быть полезны для здоровья сердца. Ключевыми преимуществами употребления этого фрукта для здоровья поделился врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев.
— Употребление банана может помочь нормализовать артериальное давление и обеспечить организм энергией на целый день благодаря высокому содержанию углеводов, — рассказал эксперт.
Врач добавил, что один банан содержит девять процентов суточной нормы калия, который положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, а также богат клетчаткой, которая благотворно влияет на пищеварение.
Но есть банан натощак не стоит, указал гастроэнтеролог. Причина тому — высокая нагрузка на сердечную систему. Бананы стоит оставить на десерт и употреблять не более одного за раз. Среди прочего эксперт предупредил, что следует быть осторожными с этим фруктом при диабете — из-за высокого содержания углеводов его лучше заменить на богатые клетчаткой, витамином C и калием грейпфрут или яблоко, передает news102.ru.
В свою очередь диетолог Лорен Джонсон-Рейнольдс рассказала, что коктейли из фруктов и батончики с протеином являются не очень подходящим перекусом, поскольку могут отрицательно сказываться на здоровье всех стремящихся быстро сбросить лишний вес.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
На пути к счастью и успеху: пять способов правильно ставить цели
