Привет, дорогие читатели!
Комментарии к статье показали, что в нашем обществе встречаются и будут встречаться люди, которые не понимают, отчего же устают современные мамы?
Произнося такие фразы, как "У тебя стиралка, посудомойка, мультиварка есть, а ты все равно устаешь?" или "Ты же весь день дома сидела!", люди критикуют и обесценивают состояние уставшей мамы.
Чего хочет уставшая мама?
Когда мама делится с кем-то своими переживаниями, то она хочет, чтобы ее услышали и поняли, поддержали словами. Если в разговоре с кем-то чувства и переживания мамы не разделяются, то проблема не в маме. Она имеет право на свои переживания.
Проблема в том, что мы не умеем сострадать, сочувствовать, проявлять эмпатию, ставить себя на место другого.
Нам проще критиковать, раздавать советы, чем пытаться понять чувства другого человека.
Помню, когда старший сын ещё младенцем был, мне свекровь как-то сказала фразу: "Ой, Катя, да не о том ты переживаешь". И я тогда долго переваривала эту фразу и думала, о чем же мне тогда НАДО переживать? И что мне делать с тем, что беспокило только меня одну?
Если женщина говорит, что она устала, ей тяжело, значит она действительно устала.
Она имеет права на свои мысли, чувства, ощущения.
Ей важно в этот момент прислушиваться к себе и к своим потребностям (сон, еда, отдых и т.д.). И это вовсе не про эгоизм. Я уже писала ранее, что детям нужна счастливая и здоровая мама.
Но выходит наоборот, когда тебя из близкого окружения никто не понимает, ты начинаешь думать, что ты какая-то не такая.
Женщина начинает подавлять в себе свои чувства, игнорировать свои потребности.
Мама начинает больше стараться, чтобы соответствовать требованиям, которые предъявляет общество. И такие старания постепенно приводят женщин к выгоранию, депрессии, различным заболеваниям.
Женщинам важно говорить и делиться своими переживаниями.
Важно говорить в безопасном поддерживающем пространстве. Не всегда таким пространством может быть близкое окружение. Тогда за поддержкой можно обращаться в благотворительные организации. Это организации, которые оказывают профессиональную помощь уставшим мамам и родителям безвозмездно.
Как показывает моя практика работы с уставшими мамами, иногда достаточно 50 минут разговора в таком пространстве, чтобы маме стало легче и она смогла увидеть решение своей проблемы.
Какие организации помогают уставшим мамам?
Служба Ты в порядке здесь каждая мама может получить бесплатную психологическую поддержку. Это безопасное пространство, где Вас выслушают и поддержат. Здесь Вы сможете узнать себя и понять, что делать дальше.
Проект Ты не одна здесь можно получить бесплатно психологическую и юридическую помощь. Также принять участие в группах поддержки, если испытываете страх, сталкиваетесь с физическим или психологическим насилием, с эмоциональным выгоранием и другими проблемами.
Благотворительный фонд "Быть мамой" оказывает бесплатную психологическую консультацию уставшей маме. Психологи могут помочь маме снять острое состояние, разобраться в ситуации, поддержать и дать техники самопомощи.
Центр поддержки материнства "Душа мамы" оказывает всесторонюю поддержку мамам. Здесь можно получить бесплатно консультацию психолога или равного консультанта, консультанта по детскому сну, грудному вскармливанию и прикорму.
И таких организаций много. С каждым годом всё больше и больше мам узнают о них и пользуются их поддержкой. Потому что в нашем обществе постепенно формируется культура поддержки матерей.
В завершении статьи, хочется пожелать каждой женщине прислушиваться к себе и своим потребностям, находить время на заботу о себе. Помните, Вы можете уставать и это абсолютно нормально! В ваших руках - ваше здоровье! Ищите поддержку, не молчите и будьте счастливы!
Лайк и подписка - лучшее вдохновение для автора! Обязательно поделитесь этой статьей с уставшей мамой!
Напишите в комментариях, к кому или куда обращаетесь за поддержкой, когда устаёте?
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!
