Очень часто ко мне за поддержкой на консультации приходят уставшие женщины-мамы. Они говорят, что им стыдно или непозволительно тратить время на себя. Когда они решаются уделить себе свободные 30 минут, то у них возникает чувство вины, либо они слышат упреки от близких:
"А о детях, кто подумает?"
"И не стыдно тебе?"
"Зачем тебе это надо?".
Почему так происходит? Все дело в стереотипах относительно материнства, которые сложились в нашем обществе. Многие считают, что женщине от природы дано одновременно идеально быть мамой, женой и хранительницей очага. И ни у кого даже мысли не возникает, что женщина психологически может уставать от детских истерик и постоянного стресса. И что иногда ей не так многого хочется. Например, в тишине попить любимый чай с вкусняшкой.
Подробнее этот стереотип и его последствия я рассматривала в статье "О чем молчат мамы?".
Быть мамой – это огромный труд. Проявляя заботу о детях и семье, мы тратим огромный ресурс и энергию. А помимо роли матери, мы выполняем и другие жизненные роли - супруги, дочери, коллеги, подруги и др. Но в первую очередь, надо помнить, что каждая из нас - Женщина. И именно эта женщина способна делать счастливыми своих детей, вдохновлять своего мужа на новые успехи. Поэтому об этой женщине важно заботиться в первую очередь.
Если мы перестаем о себе заботиться, то чувствуем усталость. Легко раздражаемся на детей, супруга, других близких. Плохо спим по ночам. У нас пониженное настроение. Мы становимся менее продуктивными и плохо справляемся со своими задачами. Такое состояние в длительном времени приводит к проблемам со здоровьем.
Когда страдает состояние женщины, то страдает и психологический климат в семье. Часто возникают конфликты между супругами.
Что получает женщина, которая начинает регулярно о себе заботиться?
- Снижается уровень тревожности;
- Появляется внутренняя гармония;
- Улучшается физическое состояние;
- Поднимается самооценка;
- Улучшается настроение, снижается раздражительность.
"Счастлива женщина - счастлива семья". А женщина может чувствовать себя счастливее, когда начинает о себе заботиться.
Что дает своей семье женщина, которая регулярно о себе заботится?
1. Отношения в семье между супругами, детьми становятся теплыми, близкими и поддерживающими.
2. Семейная жизнь становится разнообразной, появляется вдохновение и реализуются новые идеи.
3. Любовь и забота женщины укрепляет семью физически и эмоционально.
Таким образом, забота женщины о себе - это не проявление эгоизма, а забота о благополучии всей семьи. Заботясь о физическом и эмоциональном здоровье, женщина делает важный шаг к сохранению гармонии и счастья в семье.
Дорогие женщины, не стыдитесь и не бойтесь уделять время себе! Прислушивайтесь к себе и к своим желаниям! Вашим детям нужна счастливая и здоровая мама!
В следующей статье поговорим с Вами о том, какие виды заботы о себе существуют и как можно о себе позаботиться.
Поделитесь, удается ли Вам регулярно о себе заботиться? Что мешает Вам заботиться о себе?
Подписывайтесь и ставьте лайк, мне важна Ваша поддержка!
С любовью и заботой, ПРОактивная МАМА!