Спортивное питание для женщин не так популярно, как для мужчин. Ведь женщины чаще всего стремятся похудеть и улучшить свою фигуру, а не набрать мышечную массу. Тем не менее, производители спортивного питания для женщин предлагают достаточно широкий выбор продукции для различных целей.
Различия между спортивным питанием для женщин и мужчин на самом деле минимальны и заключаются в концентрации активных веществ. Спортивные добавки для женщин в основном призваны ускорять сжигание жира и поддерживать баланс витаминов, аминокислот, белков и других необходимых элементов в организме.
Конечно, спортивное питание для женщин содержит меньшее количество активных элементов в рекомендованной дозе, так как женщины и мужчины имеют разные весовые категории.
Выбор рациона спортивных добавок зависит от поставленных целей. Большинство женщин занимаются упражнениями для похудения, но красивая фигура — это не только отсутствие жировых отложений, но и подтянутая мускулатура. Разберем несколько вариантов спортивного питания и их основные характеристики.
Для построения красивой фигуры очень важен мышечный рельеф и их тонус. Похудение не даст желаемых результатов, если мускулатура недостаточно развита. Развитая мускулатура делает женскую фигуру более привлекательной. Для развития мышц используются протеины — белки, из которых состоят мускулы. Протеины могут быть различного происхождения, главное — правильная дозировка. Например, в продуктах бренда Ferrum Nutrition содержатся смеси, состоящие примерно на 65% из белков. При правильной дозировке эта концентрация протеинов вполне достаточна для тренировок на развитие мышц. Суточная доза протеинов для девушек составляет примерно 30-40 граммов белка. Рекомендуется разделить эту дозу на несколько приемов.
Прием спортивного питания для женщин должен быть согласован с тренером, который разрабатывает программу занятий. Вы можете приобрести спортивное питание для женщин в отдельных виде или в комплексных наборах, в зависимости от ваших целей. Бренд Ferrum Nutrition предлагает оба варианта. Не забывайте о правильном питании. Спортивное питание — это вспомогательное средство для достижения целей, но оно не может заменить полноценное питание. Рекомендуется включать в рацион свежие овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, крупы, диетическое нежирное мясо и рыбу.
При соблюдении режима занятий и приема спортивного питания, женщины смогут достичь желаемых результатов. Красивая и подтянутая фигура станет вашей гордостью, особенно если вы будете поддерживать свое тело в постоянном тонусе и не пропускать тренировки.
Сделайте заказ на площадке Wildberies! Доставка по всей России.
Успехов в достижении ваших целей!
