Каждый из нас по-своему расставляет приоритеты в зависимости от своих личных особенностей или личной истории. Но иногда мы игнорируем свои глубинные желания. Если вы испытываете острое или смутное чувство неудовлетворенности, значит, ваши потребности вам самим неясны либо их подавляют страхи и ошибочные представления о себе. Тоже самое происходит и с нашими желаниями, если мы какое то время игнорируем свои внутренние "хочу", то через время перестаем их чувтвовать вовсе. А жизнь бнз исполнения своих простых желаний и удовлетворения своих собственных потребностей - это про серость, однообразность, скуку, подавленное состояние.
Познание себя и знакомства с собой всегда очень тонкий и деликатный процесс, который важно начинать с малого. Но без этого процесса невозможно достичь удовлетворяющего качества жизни.
Я хочу познакомить вас с одной из методик, которая на основе отключения ежедневных автоматизмов даст вам более широкое осознания себя. Ежеденевно мы делаем множество автоматических дел и перестаем чувствовать в них свою индивидуальность. Это упражнение поможет вам снова ее ощутить.
Метод маленьких решений.
Для того чтобы увидеть свои большие желания в жизни, начните видеть маленькие.
Это легко сделать если принимать решения и ставить себя перед выбором на протяжении всего дня, например около... 40 раз за сутки.
Не важно, реален ли этот выыбор или нет, нам важен сам процесс в голове, необходимо заставить голову и сознание чувствовать запрос и принимать решение.
Пример:
Утром я могу поставить себя перед таким выбором: умыться мылом или специальным средством? Пить чай или кофе? Взять большую чашку или маленькую? Ехать на работу на транспорте или на машине?
Мы привыкли жить автоматически и в голове теряется сам процесс принятия решений и желаний, который так важен для того чтобы нам ощущать где я и какая она, моя жизнь.
Со времненем вы начнете замечать, что легко преходите и на более крупные решения и выборы, и это будут ваши истинные "Хочу".
Живите осознано!
Автор: Дарья Картунова
Психолог, Краткосрочный EMDR-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru