Голод продлевает жизнь, поэтому нужно чаще испытывать чувство голода.
На этом строится вся водосточная философия и медицина.
Я тоже практикую голодание, кратковременное, не больше суток. И действительно, и со здоровьем все неплохо, и с мотивацией, и с внутренней энергией. Голова как будто просветляется.
Как голодать, чтобы получить для организма только пользу
Но голодать-то тоже нужно правильно. Многие люди например считают, что завтракать не надо.
А ведь завтрак — это основное питание, хотя многие действительно не хотят по утрам есть. И у меня когда-то также было.
Но механизм таков, что если человек вечером ест на ночь, особенно перед сном, то утром ему, конечно, не захочется есть. Потому что вчерашняя еда до утра сохраняется в желудке.
Человек просыпается с полным желудком и, конечно, у него ещё нет аппетита.
Поэтому все врачи советуют есть как минимум за 3 часа до сна.
Задайте себе вопрос: когда в последний раз вы по-настоящему испытывали голод?
В современных реалиях у нас нет в этом нужды. Мы можем заказать еду с доставкой, да и в магазинах продаётся все, что душе угодно (были бы только деньги).
Но для организма очень важно время от времени испытывать голод, поэтому нужно самостоятельно создавать для этого условия в своём образе жизни.
Для чего это нужно?
1. Просыпаясь голодными, гораздо легче соблюдать режим питания. Не пропускать завтраки и ужинать как можно раньше.
2. С химической точки зрения состояние голода очень полезно. Организм занимается внутренней саморегуляцией, а не перевариванием пищи.
Он занят восстановлением и очищением внутренних органов.
3. Чувство голода усиливает инстинкт самосохранения⠀
Это может показаться парадоксальным, но на деле, испытывая голод, организм становится сильнее.
В нашем организме постоянно происходят какие-то биохимические реакции.
Если постоянно нагружать его едой, то есть работой, ему некогда выполнять свои базовые функции, то есть саморегуляцию: очищение, самовосстановление, отдых, переключение на разные режимы работы и так далее.
Поэтому, когда мы испытываем голод, мы организму даём время для того, чтобы он мог естественным образом восстановиться.
О каком голодании идет речь
Режимы голодания на 5, 7, 10 дней на воде, или вообще сухие голодания, когда вы не только не едите, но и не пьёте, не несут существенной пользы.
После таких голоданий человек начинает есть, и очень много.
Речь идёт в первую очень об отсутствии перекусов. Часто люди что-то да едят, каждые час-два.
В первую очередь нужно привыкнуть есть по расписанию, два или три раза в день. При этом вечерний прием пищи должен быть не позднее 20.00 часов.
Если же вы решите попробовать поголодать сутки, накануне подготовьтесь к этому, посидите на лёгкой пище. А после выхода из голодания не наедайтесь сразу, в первый приём пищи можно съесть немного жидкой каши или лёгкий творог.⠀
О том, как голодать, чтобы похудеть, рассказала 👉 здесь. А также 27 дневная мощная техника голодания (читайте 👉здесь) , которая помогает раскачать даже самый ленивый метаболизм.
А вы голодание пробовали? Обычно питаетесь по режиму, 2-3 раза в день, или как попало? Напишите в комментариях.
И не забудьте поделиться↪️ этой статьей с друзьями, давайте дружить, худеть и сохранять здоровье вместе!