Здравствуйте, дорогие читатели моего канала. Вот и прошел первый день. Я думала, что подсчет калорий будет занимать много времени. Но все легко и просто. Но сначала результат. Минус 400 г. Это много. Я даже не ожидала. День был очень сытный. Пытались на работе угостить тортиком, но не настаивали ( знали, что худею).
Они меня поддерживают . Все бы так. Вообщем день прошел без голода. На ужин рыба и брокколи ( сваха угостила) такая аппетитненькая, зеленая.
Но есть я совсем не хотела. А если не буду, тогда будет недобор по калориям. Поэтому я себя заставила съесть . Обычно брокколи режу и поливаю оливковым маслом. Но она оказалась такая вкусная, что съела и без масла. Поэтому решила такой ужин сегодня повторить.
Мне легко худеть, потому что я вечером есть не хочу. А муж наоборот. Целый день держится, мало ест,но как наступает вечер. Приходит Жорик. И понеслось. Он при росте 178 весит 100 кг.
А вчера, наверное глядя на меня, отварил 2 яйца и взял с собой на ужин на работу. Сегодня сказал, что больше ничего не ел. Посмотрим, как у него пойдет процесс.
Наоборот, должен быть плотный завтрак.
Слова, мне неохота есть утром, не принимаются. Организм лучше всего перерабатывает и усваивает до 12 часов дня, хуже до 15 часов. Все процессы замедляются после 18-19 часов. Так давайте подыграем своему организму, он так заботится о нас, позаботимся и мы о нем.
Я сегодня на работе. Еще не придумала, что буду готовить. Надо продуктов докупить. Готовкой заниматься буду вечерами, кроме завтрака.
И перед сном выставлять.
С работы приехала в 8 вечера. Позвонила внучка. Хотят с мужем приехать поужинать. Работают допоздна. Поэтому по-быстрому приготовила печень с макаронами и овощами и решила взять их и на обед.
- На завтрак - Геркулес с бифидоком , яблоками.
- Перекус - мои творожные кексики.
- Обед - печень куриная с макаронами и овощами. Макарон там сосем мало.
- Полдник - орехи, курага
- Ужин - капуста , овощи тушёные с фаршем.
А это мои подсчеты. Чего то недобор, а чего то перебор.
Вот и все . Уже спать хочется. Всем спокойной ночи. Пусть весы нас завтра всех порадуют.