Так как при отказе от интернета у зависимого не бывает таких мучительных и опасных “ломок”, как, например, в случае отказа от наркотиков у наркомана, есть возможность рекомендовать попытаться избавиться от этой зависимости самостоятельно.
Для этого следует
1. Контролировать время, проводимое в интернете.
2. Установить для себя лимит серфинга, то есть просмотра сайтов.
3. Контролировать время нахождения в социальных сетях.
4. Контролировать время нахождения в интернете в целом
5. Затеять ремонт, завести животное, заняться другим делом, отвлекающим от постоянного быта.
6. Позвонить человеку вместо сообщения в вайбере, ватсапе или телеграмме
7. С праздником, днём рождения поздравлять звонком или открыткой, а не электронным способом
8. Фотографии распечатывать в “бумажном виде” вместо того, чтобы хранить их в памяти компьютера или наряду с этим.
9. Попытаться заменить просмотр концертов в интернете тем, чтобы сходить на реальный концерт и послушать музыку и исполнителя “вживую”.
10. В целом использовать любую возможность замены виртуального мира реальным.
Можно предложить и более радикальные способы
11. Уехать в место, в котором исключено подключение к интернету. Или, как вариант, отключить его полностью дома.
Примерно через месяц станет понятно, что жизнь без интернета возможна.
12. Найти другие доминанты в жизни, например, чтение, спорт, коллекционирование, бизнес, личные отношения.
Если указанные советы не помогли, придётся обратиться к профессиональным методам лечения.
