Всем привет! В этой серии статей я продолжаю рассказывать об этом интересном, эффективном и бесплатном методе избавления от алкогольной, табачной и наркотической зависимости.
Выводы предыдущей статьи
Обязательно прочтите предыдущую часть, чтобы понимать, о чем и зачем я пишу в этой. А пока тезисно повторю главные мысли, написанные ранее.
- Зависимость – страдания, вызванные непреодолимым желанием поглощать алкоголь или наркотики.
- Трезвость – естественная свобода от желания пить, курить, употреблять наркотики.
- Работа по методу Шичко заключается в изучении информации и применении её в написании дневников.
Устройство зависимости
Представим, что мне нужно работать за компьютером, а я не знаю, где включается монитор и для чего нужна мышка. Много чего я за ним смогу наработать?
Точно также, для того, чтобы что-то начать делать с зависимостью, нужно знать, как она устроена. С чем имеем дело, раз собрались от неё избавляться.
Как вы думаете, может ли человек стать алкоголиком или наркоманом, если он ни разу в жизни не пробовал алкоголь, а наркотики даже в глаза не видел? Конечно же нет. Все мы когда-то попробовали.
Не знаю, как у вас, но моя первая осознанная проба алкоголя была совершена в подростковом возрасте. Курить попробовал впервые в 8 лет, уж очень интересно было узнать, что это такое. Дым на вкус оказался невероятно мерзким, совсем не таким, как я себе это представлял. Однако я не оставил попыток его полюбить. Постоянного доступа к сигаретам у меня тогда не было, но впоследствии я ещё не раз к ним возвращался, когда представлялась возможность. Очень долго табачный дым был для меня противен, но в итоге к 30 годам я выкуривал уже до двух пачек в день.
Но я же начал говорить про алкоголь, что с ним? Концепция принципиально не отличается. Разогретые интерес и желание приводят человека к первой в жизни пробе алкоголя, которая как правило совершается в подростковом возрасте. Первые опыты распития зачастую оказываются неудачными. Человека тошнит, он рвет, его сознание отключается. Ну знаете эти истории в стиле «Мы тогда малолетками были, пить нормально ещё не умели»? Это естественная защита организма на поступление яда. Да, не у всех первые пробы были болезненные. Есть мнение, что люди, не испытавшие в свое знакомство с алкоголем никаких негативных воздействий, имеют самый высокий потенциал к алкоголизации.
Что касается наркотиков, то первые пробы часто сводятся к тому, что если человеку не стало плохо настолько, что он начал молить, чтобы его поскорее отпустило, то его представления об эффектах описываются так: «Я вообще не понял этого прикола, в чем кайф то?» Опять же, не всегда и не у всех. Я уже писал ранее, что буду говорить о своём опыте, который не должен совпадать с вашим.
Но рядом всегда найдутся более опытные товарищи, которые подскажут: «Да ты мало хапнул / не задержал дыхание / слишком много выпил / не затянулся и так далее и тому подобное». И я понимал, что удовольствие должно быть, это я просто делаю что-то не так.
Так или иначе, первая ступенька на пути к зависимости – это приобщение.
Беря пример с более опытных, человек в итоге обретает долгожданную способность пить алкоголь как все. По чуть-чуть, по праздникам, иногда больше, если к тому располагают обстоятельства. Это происходит по мере взросления. Так формируется привычка. Например, человек привык пить пиво по пятницам после работы в знак окончания трудовой недели, так как теперь он может расслабиться и освободить свою голову.
Привычка сама по себе не является страданием от употребления. И не говорит о том, что скоро человек будет валяться под забором.
Человек научился пить. Научился получать удовольствие. Встроил алкоголь в свою активность так, что это может и не мешать ему вести полноценную жизнь. Большинство людей находится именно здесь. Никакие они не конченные и не пропащие, у них всё под контролем. И они, возможно, никогда и не поймут, для кого и зачем я веду этот блог.
Те, кто читает этот текст, скорее всего, как и я когда-то, пошли дальше и приобрели потребность в алкоголе. Теперь у человека периодически возникает очень сильная тяга к спиртному.
Начиная от того, что с самого утра на работе, где-то на фоне всех мыслительных процессов, у меня нон-стопом зудила мысль о желании выпить. Заканчивая тем, что к вечеру, уже после работы, я не мог отказать себе зайти в магазин и купить пива, потому что этот зуд, фигурально выражаясь, распространился по всем отделам мозга, возглавив мотивационный и ценностный центры. И так каждый день.
Малые дозы алкоголя вызывают только раздражение и физически ощущаемую алкогольную жажду. Когда уже после первого глотка просто невыносимо хочется выпить ещё. Именно поэтому алкоголик не может пить по чуть-чуть.
Механизм контроля сломан. И сломан он навсегда. Вот что означает, когда говорят, что алкоголизм и наркомания неизлечимы.
Таким образом, схематично сформированная зависимость выглядит следующим образом:
Строится снизу вверх.
Конечно же употребление сопровождает все этапы зависимости. Но здесь оно лишь вишенка на торте. Бесконтрольное, неуёмное, немереное, сумасшедшее употребление до потери берегов, вопреки всякому здравому смыслу.
На каком уровне будем работать
До того, как я узнал про метод Шичко, я ведь много раз пытался бросить сам. Своими силами действовал на своё усмотрение. Получалось ненадолго. И я снова брался за старое.
А всё потому что я действовал только на уровне употребления. Я думал, что нужно просто не пить и всё. И отрицал тот факт, что просто не пить я не могу.
Представим себе наркомана, который несет закладку домой. Если его встретить и отобрать у него наркотик, он перестанет быть наркоманом? А если к алкоголику приставить охрану, задачей которой будет не давать ему пить? Девять раз они у него бутылку отберут, а на десятый алкоголик вывернет всё так, что с этой же охраной и набухается.
Несколько эффективнее работа с уровнем потребности. Но это экстренная работа, когда безумно хочется вот прямо сейчас. Практики "5 вижу, 5 слышу и т.д.", заземление, переключение. Хорошие практики для борьбы с тягой в моменте. В целом переломаться на сухую несколько дней или прокапаться в наркологичке – и пик потребности исчезнет. На какое-то время человек войдет в удобоваримое состояние. Однако потребность будет вспыхивать вновь и вновь, потому что никуда не делась привычка.
В итоге мне надоедало вести эту бесконечную борьбу. Ну а там уже, как только я вливал в себя первую кружку, потребность, в виде алкогольной жажды, брала контроль над моим употреблением на себя. Всё возвращалось на привычные места.
Потому крайне необходимо сформировать новые привычки. На это направленна, например, работа в реабилитационных центрах. Либо переезд в другое место жительства. Так или иначе смена обстановки и обстоятельств, что-то, что побудит жить по-новому.
Я, например, когда-то сменил город проживания. И запил сильнее, чем когда-либо. И тяга к наркотикам вернулась. Потому что привычки привычками, а зависимость в голове продолжила жить своей жизнью и искать выход наружу.
Можем ли мы что-то сделать с уровнем приобщения? Нет. А что мы с ним сделаем, если мы уже приобщились, если мы уже когда-то попробовали? Выходит, что выхода нет? Как бы не так! Тогда бы и статей тоже не было.
И вот тут мы плавно подошли к первому научному открытию Геннадия Андреевича Шичко: наличию социальной проалкогольной запрограммированности человеческого сознания.
Запрограммированность
Всё, о чем я говорил ранее, что изобразил на схеме – есть лишь видимая часть зависимости. Метод Шичко же представляет из себя способ углубиться в корень задачи обретения трезвости. В этой части статей я дам об этом краткие представления.
Запрограммированность – искаженность сознания человека ложными проалкогольными и пронаркотическими сведениями, вынуждающая его вопреки инстинкту самосохранения употреблять алкоголь или другие наркотики.
Сама же запрограммированность подразделяется на три составляющих:
Установка – решение человека, что он будет употреблять алкоголь.
Программа – план действий на употребление: что пить, когда, по какому поводу, где, с кем, сколько, чем заниматься, когда пьешь и т.д.
Ложные убеждения – уверенность в том, что распитие алкоголя представляет собой естественное, приятное и неизбежное занятие в жизни человека.
Исходя из вышесказанного, полная схема зависимости выглядит так:
Запрограммированность – есть фундамент зависимости. Именно на работу с ней направлен метод Шичко. Разрушь фундамент здания – и здание рухнет!
Продолжение следует...
На сегодня всё. В следующей части я подробно расскажу про запрограммированность и уровни заблуждений, которые не позволяют человеку обрести трезвость, вновь и вновь подталкивая к желанию вернуть контроль над употреблением.
Ну а пока предлагаю подписаться на мой Telegram канал:
https://t.me/trezvyiblog
Именно там аккумулирована вся моя деятельность: статьи, размышления, новости, истории. И да, я там ничего не продаю и не рекламирую. Моя цель, как я уже писал ранее, донести информацию о том, что выход есть, помочь другим, как когда-то помогли мне.
Всем спасибо, удачи и до новых встреч.
