Сью Джонсон - американский психолог, создатель эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ).
Суть терапии заключается в том, чтобы воспринимать своего партнера не через призму прожитого опыта, а находясь здесь и сейчас, реально, внимательно и чутко оценивая ситуацию. 💫
📕Книга рассказывает о 7 диалогах «идеальных отношений», которые необходимы для разрешения разногласий.
В ЭФТ во всем виноват ПАТТЕРН. А не «мужики козлы» или «женщины слишком эмоциональны».🙈🙉🙊Т.е какая-то травма, модель поведения каждого, которая мешает договориться. За любым паттерном скрываются какие-то истинные глубинные потребности. А мы очень часто свои ощущения брошенности, покинутости, страха, воспринимаем как что-то детское, не зрелое и не озвучиваем, зарываем глубоко. На самом деле не давая себе возможность излечить травму.
Где нет открытого общения появляется место для детско-родительских проекций. И живем мы по итогу не с партнером, а со своими «мамой» или «папой».
Важно научиться говорить с партнером.
❗Не «ты меня обидел», а «мне обидно потому, что..» Рассказывайте партнеру о своих переживаниях. Ведь мы не можем читать мысли друг-друга , случаются недопонимания, а потом и ссоры.
Книгу рекомендую тем, кто в отношениях. Потому что, если у вас сейчас все хорошо, то будут времена, когда возможно будут недопонимания. И эти знания могут пригодиться.
И, конечно, для тех, кто не в отношениях. Почему бы и нет? Это облегчит вам понимание того, какого человека вы ходите видеть рядом. Вы сможете проанализировать прошлые отношения и будете готовы к «трудностям» будущих.
Надеюсь, все знают, что «в мире и согласии» - это только в сказках.
Очень часто хочется молча обидеться и чтобы человек сам догадался, что вас расстроило. Оба человека должны быть готовы «вкладывать» в свои отношения.
Говорите о своих потребностях и обидах без нападения и давления. Доверяйте свои чувства, говорите о том, что волнует, будьте внимательны друг к другу и ваша жизнь будет счастливой❤💫
Автор: Бычик Виктория
Психолог, Психолог-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
