Кесарево сечение в наши дни – не редкость. Его делают по разным причинам – будь то медицинские показания или желание женщины. Как бы там ни было, а захочется подтянуть растянутый живот и сбросить несколько килограммов. Прежде, чем отправиться в фитнес-клуб, необходимо знать некоторые правила, которые необходимо соблюдать. Помните: начинать нужно очень осторожно, прислушиваться к своим ощущениям. Ваш организм сам вам подскажет, сколько необходимо сделать повторов.
Кесарево сечение, казалось бы, выглядит довольно несерьезной операцией, но на самом деле – это достаточно сложная полосная операция, при ней вскрывается брюшная стенка. На 7-й день после операции формируется кожный рубец, и за ним необходим тщательный уход. Выполнять какие-нибудь физические нагрузки новоиспеченной маме можно будет не ранее чем через 4-6 недель после операции.
Обязательно получите консультацию у гинеколога!
Перед началом занятий в фитнес-клубе, обратитесь за консультацией к врачу. До этого не противопоказаны небольшие нагрузки, а также регулярные прогулки на свежем воздухе.
На следующем этапе можно выполнять легкие упражнения, чтобы укрепить мышцы пресса и тазового дна. Если вы уже прошли все эти этапы и полны сил для того, чтобы увеличить нагрузки, можете отправляться в фитнес-клуб. Обязательно предупредите своего инструктора, что вы перенесли кесарево сечение и хотите восстановиться. Заниматься необходимо начинать крайне осторожно, прислушиваясь к себе. Если возникли дискомфортные ощущения, сразу прекратите занятие, даже если вы хотите завершить заданное.
Не нужно перенапрягаться!
Запомните, что при правильном подходе к занятиям фитнесом вы сможете вернуть себе спортивную форму. Спешить в этом деле не только не нужно, это – опасно.
Если вы себе навредите, вы поставите под удар свое здоровье, а как следствие не сможете уделить внимание своему малышу, а ему так нужны материнское тепло и забота.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00