Нежнейшая курочка, маринованная в соевом соусе!

Курица присутствует в моем рационе практически ежедневно. В ней содержатся необходимые для нашего организма легкоусвояемые белки. В курином мясе присутствуют витамины А и группы В, а так же железо, цинк, калий, фосфор. Сегодня хочу поделиться вкусным рецептом с соевым соусом, который сделает курочку мягкой и нежной.

Ингредиенты:

• Курица ( любая часть: грудка, ножки, бедра). У меня грудка без кожи. 1 кг.
• Соевый соус ( смотрите состав, выбирайте соус без сахара и глютена! ) 100-200 мл ( нужно чтобы вся курица покрылась маринадом, добавляйте по необходимости.)
• Горчица ( состав должен быть чистым, без сахара и масла) 1 ст.л
• Специи и соль по вкусу. ( можно без соли, так как соевый соус уже достаточно соленый)

Приготовление:

• Курицу порезать на небольшие кусочки. Приготовить маринад: соевый соус, смешать с горчицей , специями и солью. Положить в маринад курицу, хорошенько ее помешать, чтобы она вся была в соусе.
• Оставить курицу не менее, чем на 2 часа, а лучше на ночь.
• Выложить кусочки курицы в форму для запекания, у меня стеклянная. Добавить немного воды. Покрыть фольгой сверху. И поставить запекаться в духовку на 50 минут при 180 градусах.

Получается сытная, нежная и вкусная курочка. Которая понравиться и взрослым и детям!

Приятного аппетита!

Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875

Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!

Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc

Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965