"Помогите, я все время злюсь!“
Часто клиентки приходят с запросом, снизить агрессию, стать чем-то средним между диснеевской принцессой и статуей Будды.
"Не хочу чтобы меня что-то так волновало или злило, вообще ничего чувствовать не хочу, можно радость и счастье, остальное не нужно". Но не возможно выключить один спектр эмоций, который по какой-то причине не нравится испытывать, или порицается обществом. "Тыждевочка" не злится, не кричит, всегда мила, приветлива, весела, все понимает и прощает.
Сформировались убеждения, что женский гнев проявляется, чаще всего, деструктивно, например в виде пассивной агрессии и манипуляций. На него можно не обращать внимания, т. к. это проявления цикла или вздорного характера. Можно подшучивать над женской злостью. Бывает справедлив, только когда женщина защищает детей.
Но у женщин активируются те же нейронные связи, что и у мужчин в моменты требующие такой реакции, и проявления такие же. Единственное, что отличает - это умение эти проявления сдерживать, контролировать импульсивность женщинам удается лучше, скорее из-за особенностей воспитания и гендерных стереотипов.
Злость — один из способов вернуть контроль над своей жизнью.
Когда злость накапливается:
- Семья, запрещающая эмоции "что ты орёшь/ревешь/ноешь?". Ваши границы не важны, отрицаются и нарушаются.
- Отношения с жёстким, авторитарным партнером.
- Особенности условий жизни и работы, где вы теряете себя, и смысл жизни.
Злость переполняет до краев и начинает выливаться, как способ стать хоть немного сильнее. Получить реванш от окружения.
Она нормальна. Важно дать ей гармоничный выход.
Например:
- Для улучшения своего быта, условий жизни
- Напористость на работе
- Спорт
- Музыка
- Отстаивания своего мнения в важных вопросах и т.д.
Пожалуйста, постарайтесь в такие моменты не подавлять тех, кто заведомо слабее и/или находится в подчиненном положении.
И уж тем более не выливайте ее в соцсети или замечания окружающим, ссоры с близкими. Нормально испытывать злость, не нормально ее использовать деструктивно.
С уважением, Галина Смирнова.
Вы можете записаться ко мне на консультации очно в Санкт - Петербурге и онлайн Telegram, WhatsApp +7 9934805084 или ВК https://vk.com/psycholog.galina.smirnova
Автор: Смирнова Галина
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru