Как похудеть на интуитивном питании? Хотя бы на два килограмма, как? Мои умозаключения

Потерять два килограмма веса на первых трёх днях, это очень легко. Для меня раз плюнуть, и уже не в первый раз я это делаю. Убираю из питания быстрые углеводы и добавляю пару литров воды на ежедневной основе. И получай результат.

Как похудеть на интуитивном питании?

А вот дальше убрать два килограмма жира на интуитивном питании, это ооочнь сложно. Стоит, зар..за!

Завтрак.

Обед.

Ужин. Второй ужин был поздний, в 9 вечера и по составу как завтрак.

Вот уже несколько дней мониторю вес, быстрые углеводы также отсутствуют, порции вроде скромные. Неее. Вес остановился на цифре 78 кг. И так его, и этак, но интуитивить видно не очень получается.

У меня сейчас другой приоритет. Я чищу и мою организм. Мне надо убрать из питания все провоцирующие продукты, на поверхности - стараться составить чистое питание и достаточное количество воды. Для здоровья и моего элегантного возраста этого достаточно.

Ешь здоровую пищу, пей воду или как там: Ешь, тренируйся, спи, доминируй.

А вес вроде как на втором плане.

Но по любому, два килограмма я буду удирать. Это для меня лишнее в организме.

Как?

В моём арсенале есть несколько способов для похудения

1. Подсчёт калорий. Хороший способ, но надо считать. А у меня тут детки приезжают. Я не смогу считать в круговерти жизни. Не подходит этот способ. Да это уже и не интуитивное питание, это просто верный способ похудеть.
2. Интервальное питание. Сделать последний прём пищи в 19 часов. А завтрак в 10 часов. Получается интервал13 часов. Не сильно большой, но зато комфортный. Можно попробовать.
3. Разгрузочные безбелковые дни. Отличный способ. Убрать животные белки. В основном растительная пища получается. Хорошо худею на таком питании, но надо строго два-три дня в неделю держать разгрузку.

Буду выбирать из последних двух. Правда, в пункте под номером два надо бы окно увеличить, хотя бы ещё на часик, чтобы интервал был 14 часов. Тогда сработает наверняка.

Я пока отставлю своё похудение, мне не к спеху, у меня гости приезжают. Начну с 5 февраля. Не раньше. С гостями хотя бы не сорваться с режима чистки и мойки😂 Не говоря уже о похудении.

В общем, я пока в режиме: Ешь, тренируйся, спи, доминируй. Чищу и мою свой организм.

А читатели могут уже воспользоваться одним из трёх способов. Весна не за горами, да и здоровья лишние кг не прибавляют. И я с вами, вот через недельку.

⬆⬆⬆⬆⬆ Это ссылка о том, как слить два кг веса за три дня.

Всем 👋