Коллеги, небольшая разминка для глаз прямо на работе. Отправляйте друзьям и коллегам!
Время: 2 мин
Каждое упражнение рекомендуется повторять 5-10 раз. Выполнять можно с закрытыми глазами.
Важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи — садимся ровно и расслабляем плечи
1. Смотрим глазами по горизонтали справа на лево, потом слева направо
2. Теперь вертикально: вверх – вниз, далее вниз-вверх
3. Интенсивно сжимать и разжимать веки в быстром темпе
4. Круговые вращательные движения справа налево, потом слева направо
5. Круговым движением выписываем знак бесконечности сначала в одну сторону, потом в другую
6. Часто поморгайте без усилия и напряжения