Депрессия - это не просто плохое настроение или грусть. Это серьезное психическое расстройство, которое требует профессиональной помощи. Однако многие люди, страдающие депрессией, не спешат обращаться к терапевту. Почему?
Один из возможных ответов - это то, что депрессия имеет свою вторичную выгоду. Это значит, что депрессия дает человеку некоторые преимущества, которые он не хочет потерять. Например, депрессия освобождает от ответственности.
Как это работает? Давайте рассмотрим несколько ситуаций.
- Вы развелись и переживаете этот стресс. Вы чувствуете себя виноватым, одиноким, ненужным. Вы погружаетесь в депрессию. Но теперь вы не должны никому ничего объяснять, заботиться о ком-то, соблюдать какие-то правила. Вы можете делать то, что вам хочется, или ничего не делать вообще. Вы можете жалеть себя и получать сочувствие от окружающих. Вы можете считать, что вам все простят, потому что вы в трудной ситуации.
- Вы потеряли работу и не можете найти новую. Вы чувствуете себя бесполезным, неудачником, обреченным. Вы погружаетесь в депрессию. Но теперь вы не должны вставать рано, ездить в офис, выполнять задания, отчитываться перед начальником. Вы можете спать сколько вам угодно, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры. Вы можете ждать, что кто-то вам поможет, предложит вам работу, даст вам деньги. Вы можете считать, что вам все можно, потому что вы в сложном положении.
В этих и многих других случаях депрессия действует как защитный механизм, который позволяет человеку избежать трудностей, конфликтов, требований, ожиданий. Депрессия как бы говорит: "Я не могу, я не в состоянии, я не виноват, я не обязан". Депрессия как бы оправдывает человека и освобождает его от ответственности за свою жизнь.
Но это ложное и опасное преимущество. Потому что депрессия не решает проблемы, а только откладывает их. Депрессия только усиливает страдания. Депрессия не дает свободы, а только лишает возможностей. А ещё она нарастает будто снежный ком, вовлекая всю вашу жизнь в себя.
К сожалению, депрессия стала своего рода модным явлением в современном обществе. Многие люди, особенно молодые, считают, что депрессия - это признак глубины, интеллекта, креативности. Они пытаются имитировать депрессию, копируя поведение и стиль знаменитостей, которые страдают от этого расстройства. Они делятся своими "депрессивными" мыслями и чувствами в социальных сетях, получая лайки и комментарии. Они носят одежду и аксессуары с символикой депрессии, показывая свою принадлежность к определенной субкультуре. И вот ещё одна вторичная выгода - депрессия превращается в личное шоу.
Если вы страдаете от депрессии, задайте себе несколько вопросов:
- Стоит ли тратить свою единственную жизнь на депрессию?
- Хотите ли вы жить большую часть времени с чувством, что вы ничего не стоите и все вокруг плохо?
- Довольны ли вы маленькими "эмоциональными подачками" от людей взамен на то, что вы не делаете ничего для себя?
- Готовы ли вы отказаться от своих целей и мечтаний только потому, что вам лень/жалко денег/нет смысла обращаться к терапевту?
Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны понять, что депрессия - это не ваш друг, а ваш враг. Депрессия - это не ваша защита, а ловушка. Депрессия - это не ваш выбор, а болезнь.
И как любая болезнь, депрессия требует лечения. И как любое лечение, оно требует усилий. А любые усилия, требуют ответственности.
Не ждите, что депрессия сама пройдет или что кто-то вас вылечит. Вы должны самостоятельно решиться на шаг к исцелению и обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Вы должны быть готовы работать над собой, своими мыслями, эмоциями, поведением. Вы должны быть готовы принять ответственность за свою жизнь и свое счастье.
Только так вы сможете победить депрессию и освободиться от ее цепей. Только так вы сможете жить полноценной, радостной, смысловой жизнью. Только так вы сможете быть собой и реализовать свой потенциал.
Не дайте депрессии управлять вами. Не смакуйте её. Не погружайтесь в эти мысли. Возьмите свою жизнь в свои руки. Вы можете это сделать. Вы достойны этого.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь, у нас интересно.
Консультации от 1500 +79221955183 ( whatsapp/telegram); профиль на крупнейшем сайте психологов B17: https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205 наш сайт: https://манылова.рф/