При достижении пенсионного возраста жизненный ритм многих пожилых людей меняется. Привычная активность снижается, в расписанном по минутам дневном графике появляются пугающие вакуумные «окна». Преодолеть чувство оставленности найти мотивацию для достижения душевного спокойствия — задача несложная. Важно правильно расставить приоритеты, ощущать поддержку близких людей, находиться в кругу единомышленников. Длительное пребывание в состоянии уединения может привести к социальным фобиям и депрессии.
Причины одиночества у пожилых
Уважение и забота о пенсионерах, которые один на один остаются со своими проблемами, должны быть нормой для окружающих. Уступить место в общественном транспорте, помочь перейти улицу маломобильным, слабовидящим, ответить на волнующие вопросы бабушек и дедушек — не мелочь. Внимание способно улучшить настроение, повысить жизненный тонус, и в конечном итоге избежать чувство покинутости.
Список причин может быть разным:
- Изменение роли в обществе, финансовые трудности. Человек не оторван от общества, новый статус — пенсионер может восприниматься как поражение. Отсутствие полноценной коммуникации по рабочим связям, нехватка средств вносит дискомфорт в самоощущение. Особенно сильно это испытывают те, чьи интересы были ориентированы в большей части на профессиональную деятельность.
- Отсутствие семейных контактов. Утрата близких или прекращение коммуникации, длительное общение на расстоянии вызывают ощущение изоляции. Это требует поиска новых связей.
- Инвалидность. Проблемы со здоровьем вызывают физические и психологические трудности. Если пенсионер ранее вел активный образ жизни, то переход в пассивное состояние сильно меняет привычный уклад жизни. Маршруты становятся короче, социальные контакты утрачиваются.
- Отсутствие хобби приводит к недостатку позитивных эмоций.
- Склонность к уединению с течением времени превращается в фобию и выражается в изменении характера.
Психологические и физические последствия одиночества
Социальная вовлеченность — стимулирующий фактор, который помогает избежать ряда негативных последствий. В противном случае у представителей старшего поколения ухудшается качество жизни. Отказывая себе в привычном образе жизни, они испытывают чувство дискомфорта, незащищенности, изоляции, неудовлетворенности. Отрицательные эмоции ухудшают психологическое состояние: люди становятся несчастными, капризными, беспокойными или эмоционально опустошенными.
Причины одиночества часто могут привести к проблемам со здоровьем. Обостряются заболевания сердечно-сосудистой системы, возникает бессонница, есть риск появления диабета и т. п. В результате физическая активность еще более снижается. Скорректировать последствия покинутости можно на основе комплексного подхода.
Как преодолеть одиночество в пожилом возрасте
Способы преодоления ощущения разобщенности:
- Помощь семьи. Телефонные звонки, домашнее общение, совместные прогулки и выходы «в свет», решение возникающих ситуаций — все это позволяет пенсионерам чувствовать себя любимыми, нужными.
- Восстановление и создание новых связей: контакты с коллегами, друзьями, походы на культурные мероприятия, в парк обеспечивают приятные эмоции, которые поддерживают тонус.
- Участие в клубах по интересам (настольные игры, музыкальные кружки, краеведение, литература, фотография, садоводство и т. д.) и группах поддержки улучшают не только настроение, но и развивают когнитивные функции.
- Волонтерство и участие в общественных мероприятиях — отличная возможность помогать обществу. Работая для других, принося пользу человек чувствует причастность к чему-то большему, чем он сам. Новые контакты выводят его на привычный по активности образ жизни.
- Психологическая поддержка. Консультации помогают разобраться со сложными чувствами, тревожными состояниями и осознать опыт во всей полноте.
Как один из способов социального восстановления — пребывание в частных пансионатах. Профессионализм персонала, общение с людьми одного возраста со схожими проблемами, которые хорошо понимают и поддерживают друг друга, правильное питание и ежедневная физическая нагрузка — есть все, чтобы ваш близкий был окружен вниманием и чувствовал себя комфортно.
Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк, подписываться на наш канал, и делиться своим мнением в комментариях. Здоровья вам и долголетия!
По вопросам размещения в наших пансионатах, стоимости и условиям проживания звоните по телефону +7 (495) 108-34-69.