🌤️ Просыпаюсь в 5 утра и не могу уснуть.
Вы часто просыпаетесь в 5 утра и лежите, глядя в потолок, не в силах снова уснуть? Эта проблема знакома многим, и часто она связана с тревожностью. 🛌
🌀 Тревожность и раннее пробуждение:
🔸Если вы просыпаетесь рано утром и не можете заснуть, это может быть признаком повышенной тревожности.
🔸Важно понять, что после пробуждения ваше тело и разум должны быть расслаблены для того, чтобы снова погрузиться в сон.
🔸Но если вы ощущаете тревогу, это создает дополнительное нервное напряжение, мешающее вам уснуть.
🔸Работа над уменьшением тревожности — ключевой момент в решении этой проблемы.
✅Хороший способ начать — это участие в моем марафоне «Тревоги Нет!».
✍️Просто напишите в комментариях МАРАФОН в комментариях, и я отвечу вам.