Врач-терапевт Ирина Баранова рассказала, как эффективно предупредить сердечно-сосудистые заболевания. По ее словам, существует минимум пять действенных способов.
Первый — отказ от курения и всего подобного. Речь идет в том числе о вейпах, кальяне и прочем.
— Никотин и смолы, попадающие сначала в дыхательные пути курильщиков, а затем и в систему кровообращения, в два раза увеличивают риск гибели участка сердечной мышцы, — пояснила медик.
Второй — необходимо добавить физическую активность. Например, если нет времени и сил на спортзал, то следует регулярно ходить пешком. Минимальная норма в день — 10 тысяч шагов.
Третий совет — постоянно следить за уровнем кровяного давления. Если показатели выше или сильно ниже нормы, и это продолжается несколько дней, то необходимо провериться у врача, сообщает «Российская газета».
Инфаркт может привести к непоправимым для здоровья последствиям, вплоть до смерти, поэтому важно определить болезнь своевременно, чтобы избежать опасных осложнений. Как спасти жизнь человека и не пропустить недуг, «Вечерняя Москва» узнавала у специалиста.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Режиссер Алексей Герман-младший: Мы возвращали культуру документальности
Эпоха постправды: эксперты рассказали об опасности дезинформации