Знаете, я всегда набирала вес на стрессе.
Помню, когда работала полный день, писала диплом и дипломы на заказ, я набрала вообще быстро, молниеносно. Это все стресс.
А оказалось, что можно по-другому.....
Не набирать.
Я честно, до сих пор радуюсь этому открытию.
Я всегда знала, что теоретически возможно иметь нормальные отношения с едой, но это же не про меня. У меня стресса много, проблемы нерешаемые и все такое.
Оказывается, можно научится этим нормальным отношениям с едой, Научится так, чтобы автоматически вести себя нормально и не бросаться во все тяжкие.
Магия!
***
Январь был нервный очень.
Я 2 раза болела.
У близких людей случались внезапности, которые меня сильно волновали. решились пока не все сложности, но процесс идет.
Уехал муж и я осталась без поддержки. А близкие вышли из боевого состояния и помогать мне не могут, только я им могу помогать по возможности.
Совмещаю работу, быт, ребенка, тренировки, нормальное питание.
И это оказывается не так уж и сильно сложно.
Нормальное питание и тренировки помогают поддерживать высокий уровень энергии + приятное хобби - музыка. С таким уровнем энергии я успеваю вообще все в рамках разумного.
Питание
Поговорила с врачами по поводу моих гормонов (гипотреиоз, АИТ). Причин повышения ТТГ и антител нет. Поэтому я решилась на эксперимент.
Сейчас питание у меня полу АИП, полу кето на 3 месяца, потом сдам анализы и посмотрю что будет. По крайней мере станет понятно на сколько актуальна лично для меня терапия АИТ с помощью питания.
Расставлю точки над И в этом вопросе.
Это вопрос про здоровье, а не про вес.
Мне комфортно, уровень энергии взлетел до небес. Если интересно, покажу что ем.
Купила на пробу скумбрию целую. 100 лет не разделывала рыбу сама. Оказалось это просто, быстро и вполне экономично.
Рыба получилась очень вкусная, я прям в восторге. Теперь буду регулярно такую покупать.
Активность
Я стала больше топать автоматически - муж ехал + тревогу топтала.
Но потом все более менее успокоилось и топать я снова стала как обычно.
Но вот с тренировками засада, то болею, то времени не хватает. Да, даже 20 минут выделить иногда сложно. Но я вышла из этой ситуации тренировками после укладывания дочери, перед сном. И мне подошел такой вариант.
К концу месяца тренировочный процесс наладился.
Вес и объёмы
Измерения сравниваю с итогами декабря
Вода немного слилась, потому что углеводов мало ем.
Надеюсь, февраль будет чуть более спокойным.
Как у вас дела со стройностью? Худеете к весне или лету?