Вы можете полностью отказаться от кофе и перейти на чай (предпочтительно зеленый), а можете просто уменьшить его количество кофе. В любом случае, вот несколько возможных сценариев, касающихся этого крайне рекомендуемого перехода.
Чай и кофе - два самых популярных в мире напитка, и каждый из них имеет свои преимущества для здоровья. Например, кофе снижает риск развития заболеваний печени, рака и диабета второго типа.
С другой стороны, чай - это совсем другая история. Регулярное употребление зеленого чая поддерживает здоровье сердца, снижает уровень холестерина в крови, предотвращает ожирение, способствует здоровью полости рта и десен, защищает мозг, и список можно продолжать.
Отбеливание зубов
Кофе окрашивает зубы - это всем известный факт. Поэтому переход с кофе на чай, особенно зеленый, отбеливает зубы. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами - катехинами, которые подавляют рост бактерий, способных вызвать повреждение десен и заболевания десен.
Исследование, проведенное в 2009 году в Японии, показало, что у тех, кто регулярно пьет зеленый чай, десны здоровее, чем у тех, кто пьет его реже.
Существует вероятность возникновения головной боли
Не беспокойтесь, она со временем пройдет. Даже если кофеманы выпивают всего три чашки кофе в день, их организм может отреагировать симптомами отмены, такими как раздражительность и головная боль. Правда, чай тоже содержит кофеин, но в меньшей степени.
Изжога
Из-за относительно высокой кислотности кофе вызывает скопление желудочного сока и желчи, что может привести к таким не очень приятным проблемам, как изжога, диарея и расстройство желудка.
Переход на чай, напротив, успокаивает желудок. Вы лучше спите. На самом деле и чай, и кофе содержат кофеин, но, как уже говорилось выше, в чае его меньше, а в зеленом чае - еще меньше.
Кофеин вызывает чувство бодрости, поэтому переход на чай поможет вам лучше спать.
Возможно, потребуется несколько дней, чтобы ваш желудок привык к нему. Вы не будете чувствовать потребность бежать в туалет сразу после того, как выпьете много кофе, т.к. оно обладает мочегонным эффектом.
Кофе в некоторой степени ускоряет процесс пищеварения, но на это может быть несколько причин. Одна из них заключается в том, что он усиливает выделение слюны, желчи и пищеварительных ферментов пепсина и гастрина.
Переход на чай может успокоить желудок, но при этом несколько изменить характер дефекации.
Вы станете более спокойным человеком. Но это произойдет только в том случае, если вы перестанете возмущаться тем, что больше не пьете кофе. Люди, выпивающие по четыре-пять чашек кофе в день, перевозбуждают свой организм.
Другими словами, они нервничают и быстро становятся раздражительными. С другой стороны, исследование, опубликованное в журнале Nutrients в 2018 году, показало, что кофе улучшает настроение и снижает риск депрессии. Переход на чай может привести к потере этих преимуществ.
Улучшение состояние кожи. Употребление 3-7 чашек кофе в день усиливает обезвоживание, так как стимулирует мочеиспускание и не позволяет воде задерживаться в коже.
Рекомендуем прочитать:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
Если вы хотите оставить комментарий, убедительная просьба придерживаться наших правил. В противном случае, комментарий может быть удален. Благодарим за понимание и сотрудничество