Нам всем причиняют боль тем или иным способом. Количество и степень обид зависит от особенностей восприятия человека. Одни не обижаются в большинстве ситуаций, а другие даже из простой бытовой ситуации переживают и допускают негативные эмоции и мысли.
Некоторые психологи говорят, что нельзя подавлять эмоции. Это разрушает изнутри.
Но выплескивать их тоже не есть хорошо. И то и то может приности вред.
Например, человек подавил обиду, проглатил, но не простил, не отпустил. Это может привести к психосоматике.
Или человек обиделся и сильно негатив выплескивал, злился, кричал. Это тоже вредно, потому что при длительной злобе, которая длится более 5 минут, вырабатывется отравляющее вещество в организме.
Как быть?
Нужно не реагировать. Нужно развивать внутреннюю мудрость, чтобы уметь принимать все в жизни таким, как есть, уметь не привязываться, отпускать, извлекать силу из ситуации, делать выводы и идти дальше.
Развивать внутреннее спокойствие, устойчивость к стрессовым ситуациям.
Как можно выплескивать обиду и злость безопасным способом?
Через спорт или физическую активность.
Через ритуал. Написать на бумаге обиду, затем разорвать, выбрасывая сказать: "Очищение".
Смыть. Так же, как вы пытаетесь смывать внешний негатив, можно смывать и внутренний негатив. Только изменить намерение. Например, принемая душ, говорите: Обида уходит, любовь приходит".
Сделать практику прощения.
Повторять нужно многократно до полного результата.
Мы сами - источники проблем
Многие обиды иллюзорны. Люди их сами придумывают. Нужно понять, что вам никто ничего не должен. Стать проще. Отнтситься ко всему проще.
Если верить в закон притяжения, то люди сами притягивают в свою жизнь обидчиков своими мыслями и эмоциями. А потом вместо того, чтобы извлечь урок, начинают еще больше погружаться в негатив.
Простить - это не значит позволять с собой плохо обращаться. Выводы делать нужно. И выбирать для себя все самое лучшее.
Заключение
Может быть вредно и подавлять обиды и ярко их выплескивать. Нужно духовно развиваться и учиться быть мудрее. Не реагировать.