Работать, учиться, заниматься каким-то проектом, учить английский 7 дней в неделю? Или сделать 1 выходной? Я думаю, каждый день проще.
Если у меня есть 1 выходной, то я всю неделю его жду. 6 дней мучительного ожидания, жизнь немного "на паузе", потом 1 выходной, который пролетает молниеносно и проходит не так, как ты фантазировал.
А если каждый день работа, то понимаешь, что это реалии твоей жизни, по-другому (пока) не будет, и начинаешь в них адаптироваться. Ничего не ждешь, живешь сегодня.
Лайфхаки, которые помогут жить при таком бешеном графике
1. Хорошо питаться. Все начинается с простой биохимии, в том числе наше настроение. Побольше воды, фруктов, овощей. Это дает энергию делать дела.
2. Утром (или вечером) заниматься йогой, любой зарядкой, спортом. Если нет привычки - создать, начать буквально с 5 минут, через 1-2 месяца бесперебойных занятий увеличить до 10. Спорт, даже самый простой и короткий, заряжает нашу "батарейку".
3. Иметь пару дней, когда работаешь чуть меньше - они будут как полувыходные. Закончил пораньше - и обязательно сделать что-то приятное в этот день. Прогуляться, зайти в кофейню, встретиться с другом, сходить в кино, полежать в ванне (после прогулки). А маленькие приятности лучше устраивать каждый день - мы же решили жить сегодня. Почитать книжку 10 минут, помедитировать, поиграть с собакой.
4. Заранее все планировать, в том числе время на дела и отдых. Возможно завести ежедневник для этого. Или просто на листе бумаги расписать неделю и повесить его на холодильник.
5. Знать, зачем я это делаю. Иметь цель, выраженную в цифрах, которую можно измерить. И знать дату, когда это должно у меня быть. Как будет выглядеть моя жизнь, когда я достиг цели - что я смогу делать, что у меня будет? Вообще расставить приоритеты - что важнее, мой привычный уклад жизни или достигнутая цель, но придется поработать.
6. Знать, сколько времени вы будете жить в таком ритме - 6 месяцев, 3 года, 5 лет. Когда цель будет достигнуть, как изменится мой график, сколько дней, часов я буду работать или учиться (или вообще не буду).
7. Понимать, что даже если вы ошибетесь, выбрав что-то новое и взвалив на себя этот груз, вы получаете новый опыт. Иногда кажется, что не получится, но если продолжать делать, наш мозг и тело перестраиваются, открываются новые возможности. Мы меняемся - говорят, полезно.
У вас был такой опыт? Пишите в комментариях чем занимались и что вам помогало 👇