Все мы знаем, что существует миф, про какие-то особенные продукты, которые помогают худеть.
Многие худеющие часто находятся в поиске ответа - чтобы такого съесть, чтобы похудеть?
На любой вопрос - есть ответ. В интернете море списков продуктов, которые разгоняют метаболизм и даже сжигают жир.
- Ягоды годжи
- Зеленый чай
- Кофе
- Цитрусовые
- Ананас
- Имбирь
- ПП батончики, каши
- Турбослимы и подобные чаи
Это первое, что пришло мне на ум.
А вы знаете волшебные продукты для похудения?
К волшебным продуктам я отношусь так же как к волшебным таблеткам.
Обычно в пояснении к таблеткам и продуктам идет строчка о питании и физической активности. И в этом весь секрет.
Нормализовав питание и увеличив физическую активность можно похудеть без всяких волшебных продуктов и таблеток.
Но у меня есть любимые продукты для здоровья и красоты, которые я готова есть каждый день. Делюсь.
Мой набор продуктов не является рекомендацией по питанию!
5 моих любимых продуктов для стройности и здоровья в зимний период
Вопрос здоровья для меня на первом месте. Стройность без здоровья мне не нужна.
Зимой нет такого обилия зелени, овощей и ягод, поэтому вопрос выбора продуктов становиться более актуальным.
Все варианты зелени и ягод я люблю очень! И вкусно и полезно и низкокалорийно, но зимой они менее доступны. И что же делать?
Есть другие не менее полезные продукты.
1. Костный бульон
Мой фаворит.
Подходит для всей семьи, на нем можно готовить супы, можно просто пить из кружки.
Суперполезный!
Пишу статью, пока вариться мой бульон.
2. Квашеная капуста
Раз уж начала с ЖКТ, про это и продолжу.
Тут у нас витамины, минералы и органические кислоты, которые оказывают благоприятное действие на ЖКТ.
Переесть квашеной капустой практически не реально, поэтому это отличный продукт для стройности.
Зимой при недостатке свежих овощей это особенно актуальный продукт.
3. Финики
Переходим к конфетам.
Финики для меня это такие конфеты. 2-3 штуки в день вполне можно себе позволить. И в отличие от конфет финики несут пользу.
Тут у нас витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты.
Триптофан - успокаивает нервную систему. Как раз за этим мы часто хотим сладенького - успокоиться. Так почему бы не успокоится через триптофан, а не просто сахар?
Но и сахара в финиках не мало, так что есть этот супер продукт нужно в рамках приличий (рамках своей калорийности и нормы по сладостям).
4. Орехи
Это для меня тоже практически конфеты.
Есть для стройности нужно ограничено - 20-30 грамм в день.
Здесь у нас полезные жиры и микронутриенты.
Особая любовь у меня к бразильскому ореху, как источнику селена. Всего 2 орешка в день и бады с селеном не нужны (актуально при гипотиреозе).
5. Печень трески
Честно, мне нравится вкус.
Покупаю печень трески в виде кусочков без добавленного масла.
Пару кусочков можно добавить почти к любому блюду.
Или размять кусочки и намазать на хлеб как паштет.
Это продукт тоже нужно есть ограниченно из-за высокой калорийности.
Но эта высокая калорийность обусловлена полезными жирами и такой нужной нам Омега-3.
10 грамм печени трески и бады с омега-3 уже не надо пить (актуально всегда).
***
Да, из продуктов все необходимое нам усваивается лучше, чем из баночек. Почему? Потому что баночки долго едут, хранятся и не всегда правильно производятся. Зачем рисковать, если есть печень трески?
+ из продуктов выгоднее получать микронутриенты.
Потому что это и таблетка и еда. А если пить в таблетках, то и еду еще нужно покупать - двойные расходы.
Конечно, это только мое мнение и у вас может быть другое. Это нормально.
***
Поделитесь своими любимыми продуктами для стройности и здоровья зимой. Поможет друг другу с ответом на вопрос - Что бы такого съесть?
