Молчание – это многогранное явление, считают специалисты, которое может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на здоровье человека. В чем польза, а в чем вред молчания, телеканалу «Саратов 24» рассказала эксперт Ирина Воронцова.
Молчание для самоанализа и внутреннего роста
В непрекращающемся потоке информации, молчание дает возможность отстраниться от внешнего мира и обратить внимание на себя. Тишина позволит лучше понять свои чувства, мысли и потребности, может стать путем к внутреннему росту и психологическому развитию.
Молчание как эффективное средством коммуникации
Иногда невербальные выражения и молчаливые жесты могут передавать эмоции точнее, чем слова.
Молчание как средство психологической защиты
Нерешенные конфликты, страхи или травмы могут привести к использованию молчания в качестве стены, за которой человек прячет свои эмоции. А это первый шаг к отчуждению и уходу от взаимодействия с окружающим миром.
Физиологические исследования молчания
Научные исследования также подчеркивают физиологические выгоды молчания. Регулярная «практика тишины» могут снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и поддержать здоровье сердца.
- Важно находить золотую середину, понимая, когда молчание является дружественным союзником для нашего внутреннего мира, а когда оно становится барьером на пути к общению и взаимопониманию, - сказала специалист.
