На 1 порцию:
1. Овсянка - 0,25 стакана,
2. Банан зелёный - 1 шт. (диабетикам заменить на клубнику, черную смородину, малину или облепиху, яблоки, груши, ананасы, абрикосы, чернику, малину)
3. Кокосовое масло для жарки и выпечки - 1 ч.л.,
4. Соль йодированная - 0,25 ч.л.
Овсянку отвариварить в фильтрованной воде.
Банан нарезать кубиками.
Выложить все ингридиенты в глубокую тарелку, положить соль йодированную и перемешать.
Ням-ням! Приятного аппетита!
Овсянка является пребиотиком. Овсяная каша содержит следующие микроэлементы: токоферол, ниацин, витамины группы B, а также различные микроэлементы: кремний, йод, калий, кобальт, фосфор и другие (4).
— В составе большое количество протеинов, что улучшает состояние мышечной массы. Холин положительно влияет на работу печени. Овсянка незаменима при патологии желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени.
Также кашу можно приготовить из гречки.
Она омолаживает организм, купирует подагру, нормализует давление, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает бороться со стрессами, нормализует работу ЖКТ, улучшает состав крови, поддерживает здоровье волос, ногтей и кожи, помогает при лечении туберкулеза, укрепляет стенки сосудов, полезна при проблемах с мочевым пузырем, почками и печенью, снижает уровень холестерина в крови.
Если понравилась статья, подписывайтесь на мой канал - буду очень рада.
