Традиция как то сама собой заведена, по субботам делится с вами рецептами. Буду очень рада, если пригодится.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Сегодня две замечательные закусочки или перекусы. Как вам удобно. Готовила впервые. Очень понравилось.😊
Запеченные кольца кальмаров.
Готовить проще некуда.
Ингредиенты:
Кальмар свежий-700 гр.
Мука миндальноая-70 гр.
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Я взяла тушки кальмаров. Конечно удобнее взять сразу кольца кальмаров.
Залила их кипятком, очистила. Опустила в кипящую воду, подсоленную. Отварила пару минут. Остудила. Порезала на кольца.
Миндальную муку перемешала с солью и специями. Хорошенечко обваляла кальмары в этой смеси. Выложила на противень. Запекала в духовке, минут 15-20.
Готово!
КБЖУ на 100 гр: К-137, Б-19, Ж-7, У-2,6.
Далее, еще одна закуска.
Хрустящие наггетсы.
Ингредиенты:
Бедро куриное вареное- 325 гр.
Яйцо-1 шт.
Сыр твердый-100 гр.
Приготовление:
Бедро куриное отварила до готовности. Сыр порезала на мелкие кубики.
В чашу блендера положила бедро, сыр, яйцо. Соль, специи по вкусу. Тщательно перебила.
Сформировала произвольные наггетсы. Выложила на противень.
Запекала в духовке, на 150 градусах, минут 15-20.
Готово!
КБЖУ на 100 гр: К-219, Б-21, Ж-15, У-0,5.
Замечательные закусочки для худеющих. Низкоуглеводные и малокалорийные.
Приятного аппетита!😋
Рецепты потрясающей выпечки здесь 👇
Спасибо что прочитали.
Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.😘😘😘
Всем мира и добра!!! ❤️