Найти тему
Давайте худеть вместе

Готовьте двойную порцию. Это очень вкусно. Хрустящие наггетсы и кальмары в панировке

Оглавление

Традиция как то сама собой заведена, по субботам делится с вами рецептами. Буду очень рада, если пригодится.

Всем привет!👋

Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своём канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеводных блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.

Сегодня две замечательные закусочки или перекусы. Как вам удобно. Готовила впервые. Очень понравилось.😊

Запеченные кольца кальмаров.

Готовить проще некуда.

Ингредиенты:

Кальмар свежий-700 гр.

Мука миндальноая-70 гр.

Соль, специи по вкусу.

Приготовление:

Я взяла тушки кальмаров. Конечно удобнее взять сразу кольца кальмаров.

Залила их кипятком, очистила. Опустила в кипящую воду, подсоленную. Отварила пару минут. Остудила. Порезала на кольца.

Миндальную муку перемешала с солью и специями. Хорошенечко обваляла кальмары в этой смеси. Выложила на противень. Запекала в духовке, минут 15-20.

Готово!

КБЖУ на 100 гр: К-137, Б-19, Ж-7, У-2,6.

Далее, еще одна закуска.

Хрустящие наггетсы.

Ингредиенты:

Бедро куриное вареное- 325 гр.

Яйцо-1 шт.

Сыр твердый-100 гр.

Приготовление:

Бедро куриное отварила до готовности. Сыр порезала на мелкие кубики.

В чашу блендера положила бедро, сыр, яйцо. Соль, специи по вкусу. Тщательно перебила.

Сформировала произвольные наггетсы. Выложила на противень.

-2

Запекала в духовке, на 150 градусах, минут 15-20.

Готово!

-3

КБЖУ на 100 гр: К-219, Б-21, Ж-15, У-0,5.

Замечательные закусочки для худеющих. Низкоуглеводные и малокалорийные.

Приятного аппетита!😋

Рецепты потрясающей выпечки здесь 👇

Спасибо что прочитали.

Буду очень благодарна за подписку, лайк и комментарий.😘😘😘

Всем мира и добра!!! ❤️