Сострадание к себе в романтических отношениях приводит к большему счастью обоих партнеров. Исследование, в котором приняли участие 209 пар, показывает, что мужчинам особенно полезно, когда их партнерша проявляет сострадание к себе.
В этом исследовании подчеркивается, что самосострадание, доброта и понимание собственных недостатков не только повышают индивидуальное счастье, но и удовлетворение в отношениях. Эти результаты важны для терапии пар, предполагая, что обучение самосостраданию может улучшить динамику отношений.
Таков результат нового исследования Университета Отто Фридриха в Бамберге (Otto Friedrich University Bamberg) и Университета Мартина Лютера в Галле-Виттенберге (Martin Luther University Halle-Wittenberg, MLU), которое было опубликовано в научном журнале «Personal Relationships». Всего было опрошено 209 пар.
Результаты показывают, что мужчины особенно выигрывают, если их партнер сострадателен к себе. Результаты предоставляют важную информацию для терапии пар, поскольку можно тренировать сострадание к себе.
«Самосострадание — это заботливое, доброе и внимательное отношение к самому себе, особенно в отношении собственных недостатков», — объясняет ведущий автор исследования доктор Роберт Кёрнер (Robert Körner) из Бамбергского университета (University of Bamberg).
«Мы обнаружили, что способность сострадательно реагировать на собственные недостатки, страдания и боль в отношениях приносит пользу обоим членам пары. Таким образом, сострадание партнера к себе улучшает не только его собственное счастье, но и счастье его партнера».
В исследовании мужчины, состоящие в отношениях, особенно демонстрировали высокий уровень удовлетворенности отношениями, если их партнер проявлял сострадание к себе в отношениях.
Уже установлено, что уровень самосострадания может влиять на личное благополучие.
В текущем исследовании ученые пошли дальше, чтобы глубже понять потенциал влияния сострадания к себе на романтические отношения:
«До сих пор исследования в основном проводились с одним человеком в отношениях. Мы опросили обоих людей, состоящих в романтических отношениях», — объясняет доктор Нэнси Тандлер (Nancy Tandler) из Института психологии MLU.
Ученые использовали комплексное исследование удовлетворенности отношениями, чтобы иметь возможность принять во внимание различные аспекты романтических отношений. Вопросы, которые задавали испытуемым, были сосредоточены на том, насколько они удовлетворены своей сексуальностью и какой долгосрочный потенциал они приписывают своим отношениям.
Исследователи также изучали связь на уровне отношений, анализируя не только индивидуальное самосострадание, но и самосострадание внутри отношений.
«Этот подход учитывает тот факт, что люди ведут себя по-разному в разных сферах жизни», — объясняет профессор Астрид Шютц (Astrid Schütz) из Бамбергского университета (University of Bamberg).
Например, может быть разница в том, насколько человек сострадателен к себе после конфликта в романтических отношениях и насколько он сострадателен к себе после конфликта на работе.
Для исследования ученые опросили в общей сложности 209 немецкоязычных пар в период с января по декабрь 2022 года с помощью онлайн-анкет.
«Помимо существенных выводов, мы приходим к выводу, что важно учитывать взаимоотношения между партнерами по отношениям, чтобы понять весь потенциал самосострадания как ресурса счастливых отношений», — заключает Нэнси Тандлер.
Дальнейшие исследования также должны учитывать пары из других стран, поскольку ожидания от романтических отношений могут различаться в зависимости от культуры, модели отношений, пола и гендерных ролей.
По мнению авторов, результаты текущего исследования могут быть особенно полезны для терапии пар, поскольку можно тренировать сострадание к себе.
Например, испытывая неудачу или личную несостоятельность, вы можете спросить себя: «Как бы я повел себя по отношению к парню или девушке, если бы он или она оказались в такой ситуации?» Затем вы можете применить этот тип подхода к себе.
Авторы другого исследования утверждают, что женщины, которые практикуют сострадание к себе, имеют низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.