Остеопороз является метаболическим заболеванием, который сопровождается снижением костной массы и, как следствие, уменьшением прочности костей, что приводит к повышенной хрупкости костей и частым переломам. Чаще всего данное заболевание диагностируют уже при переломе, в основном у людей старшего и преклонного возраста. Как образуется остеопороз?
Как правило, это происходит из-за недостатка кальция в организме. К сожалению, современное питание не обеспечивает организм необходимым количеством кальция и витамина D, с которым первый лучше усваивается. В случае, если наблюдается нехватка витамина D в организме, кальций не всасывается стенками кишечника, а ионы кальция выводятся из костной ткани с мочой, что неизбежно приводит к размягчению костей.
В лечении данного заболевания немаловажную роль играет своевременная диагностика. Остеопороз не имеет клинических проявлений, поэтому чтобы выявить болезнь, необходимо проводить регулярную диагностику. Это может быть скрининг с использованием алгоритма FRAX или денситометрия - оба этих исследования необходимо делать ежегодно для людей старше 50 лет, особенно, женщинам в постменопаузе.
По данным ВОЗ, одним из самых сложных последствий остеопороза является перелом шейки бедра. Примерно 20% подобных случаев заканчиваются летально, а половина - приводит к постоянной инвалидности, что значительно снижает качество жизни. На полное восстановление после перелома необходимо не менее 12-24 месяцев, а также постоянная поддержка и помощь со стороны всех членов семьи. К сожалению, перспектива развития данного заболевания для человечества весьма опасна - по прогнозам, к 2050 году количество переломов из-за остеопороза увеличится в 3-4 раза, болезнь молодеет и недостаточный уровень кальция в организме наблюдается уже у молодых людей.
Но это не повод поддаваться панике и страху, так как существуют методы профилактики заболевания. Максимальный набор костной массы приходится на детский и молодой возраст, именно в этот период важно обеспечить ребенка полноценным питанием с большим количеством продуктов, богатыми кальцием, например: молочные продукты, рыба, некоторые зеленые овощи, фасоль, горох и чечевица, некоторые орехи, а также мак, который можно добавлять в каши и выпечку. Также необходима постоянная физическая активность, однако важно помнить, что чрезмерные нагрузки способствуют более низкому набору костной массы. Суточная потребность в кальции в среднем составляет 1000-1300 мг. Если не удается добрать необходимое количество через пищу, в некоторых случаях назначают медикаментозную профилактику. Считается, что терапия солями кальция (например, карбонат кальция) совместно с витамином D является наиболее эффективной.
Нельзя недооценивать важность употребления кальция для женщин во время беременности. Он не только является строительным материалом для формирования скелета плода, но и сохраняет дентин зубов будущей мамы, влияет на свертываемость крови и нервно-мышечную проводимость, в том числе нашей главной мышцы - сердца, а значит стабилизирует ритм сердца, давление, улучшает иммунитет в целом.
Глобально, проблема дефицита кальция актуальная для всех возрастов. Профилактика и своевременная диагностика способны предупредить остеопороз и защитить от серьезных последствий падений и физических травм. Поэтому необходимо проводить мероприятия, приведенные в статье, сдавать анализы и наблюдать уровень кальция в организме. При его нехватке обязательно начать медикаментозную терапию по согласованию с специалистом, который назначит необходимую дозировку и расскажет о дальнейших действиях. Наше здоровье находится в наших руках, а в случае с остеопорозом, важно проявлять внимание и к нашим старшим членам семьи и стимулировать их к профилактике и регулярным исследованиям - так, мы обезопасим и их и себя от нежелательных последствий, вызванных заболеванием костей.
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.