Сегодня пыталась совершить тренировку на низком пульсе 128-135. Но не тут то было. Пульс скакал от 158 и выше. И чем больше я об этом думала, тем больше он скакал. Пыталась бежать еще медленнее. Но это тоже не помогло. Что же такое подумала я? И тут мне пришел ответ: открой дневник состояний, узнаешь. Точно, это было очевидно, как я сегодня просыпалась. В моем календаре пиковые дни.
В пиковые дни меня обычно все начинает раздражать. И бесить. В пиковые дни я пишу тупые комментарии, чтобы вскипеть еще больше. В такие дни мне попадаются именно те раздражители, которых я люблю больше всего. На бегу это обычно мой любимый ад: например, я часто встречаю прогуливающихся курильщиков, считающих что остальные обязаны с ними разделить их привычку. Особенно эти облака дыма от электронок жутко бесят тебе в лицо. И эти гуляющие с собаками на двухметровых поводках на дороге для велика и бега видимо попутали место для прогулок с собаками. Я почему-то должна тормозить перед двухметровыми повадками или собаками без поводков. В общем, сегодня день беговых раздражений. Думаю брать на пробежку ножницы, чтобы научить раз и навсегда.
Чтобы снизить напряжение, мне помогает осознать, что это просто пиковые дни. И психика просто активничает после дней подавления. Ей нужно это просто разрешить и снизить важность. Тогда определенно станет легче. Пульс тоже повышается в пиковых днях. Поэтому, не стоит переживать. А вообще, в такие дни мне только хочется усилить тренировку. Хорошо проветрить мозги и расслабиться. Как только начала вести дневник состояний, сразу понимаю свой беговой настрой. Это очень помогает, чтобы не рубиться в лишние мысли.
А вы отслеживаете свои состояния?)
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌