При нарушениях сна страдает не только здоровье, но и все сферы жизни. Ведь сон влияет на наши эмоции, физическую и умственную работоспособность, концентрацию и внимание. В современном мире многие страдают нарушениями сна - от долгого засыпания до слишком раннего пробуждения.
Мы подготовили 5 советов для улучшения качества сна:
1. Соблюдай график сна
Старайся ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Так организм будет понимать, когда необходимо готовиться ко сну, а когда – к активной работе.
2. Откажись от гаджетов перед сном
Синий свет от экранов блокирует нормальную выработку гормона сна – мелатонина. Заснуть становится намного сложнее, а сон проходит более беспокойно.
3. Проветривай комнату на ночь
В душной комнате трудно уснуть, поэтому лучше проветрить спальню перед сном. Под воздействием кислорода улучшается качество сна, концентрация и работоспособность.
4. Ужинай легкой пищей
Переедание испортит не только сон, но ещё и навредит фигуре. Старайся ужинать минимум за 2-3 часа до сна.
5. Делай массаж
Открой для себя новое массажное кресло Yamaguchi SkyWay, способное унести тебя в мир спокойствия и вернуть здоровый сон!
Уникальные программы массажа, специально разработанные для улучшения качества сна, в сочетании с авторскими медитациями и технологией покачивания помогут тебе легко заснуть в любое время суток и проснуться, чувствуя заряд бодрости и энергии.
5 ШАГОВ К ЗДОРОВОМУ СНУ
1️⃣ Специальные автоматические программы массажа, сопровождаемые авторскими медитациями
2️⃣ Технология плавного покачивания способствует быстрому расслаблению и засыпанию
3️⃣ 40 обволакивающих воздушных подушек окутывают всё тело, имитируя материнские объятия
4️⃣ Прогрев спины и ног расслабляет и улучшает сон
5️⃣ Массаж ног активизирует гормоны сна, улучшая качество отдыха
3 УНИКАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ МАССАЖА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА СНА С МЕДИТАЦИЯМИ
- Доброе утро
- Дневной сон
- Подготовка ко сну
Неповторимые ощущения во время сеанса дарит 4х-роликовый массажный 3D-механизм, который адаптируется к изгибам тела и имитирует технику ручного массажа. Воздушные подушки, обнимающие тело, и мягкий прогрев спины и ног усиливают эффект от массажного комплекса, стимулируя полное расслабление.
💤 Позаботься о качестве своего сна, наслаждаясь путешествием в массажном кресле Yamaguchi!
