«- Как ты так похудела? 😍
- Я перешла на правильное питание, спорт два раза в день, массаж с антицеллюлитным кремом, прогулки на свежем воздухе..
- А что за крем?»
***
Думаю, все слышали эту шутку в разных вариантах 😄
И это то, что мы обсуждаем с вами часто - ну не будет идеально чистой кожи без морщин и воспалений, если просто пользоваться какой-то чудо-маской или чудо-кремом - хотя и то, и то очень влияет. И я вижу на себе результат и от кремов, и от пилингов.
Но тот же уход - это комплексная система, а не одно какое-то лухари средство
Всё про грамотный уход за кожей я писала здесь:
Но не уходом единым!
Если недобирать белок и полезный жир, недобирать микроэлементы, витамины, и объедаться сладким и солёным - привет гликация, дряблость, серость и отёки. А дальше - саркопения, не приведи господи.. Поэтому и в молодости, и в 50+ особенно важно и здоровое питание, и грамотные физ.нагрузки.
Да, я бы тоже хотела съесть что-то полезное раз в месяц и забыть об этом. Но так не бывает, увы.
Поэтому здоровое, полноценное, насыщенное питание (ни в коем случае не диеты на листе салата и кефире) - это то, что нужно применять пожизненно. И это гораздо важнее люксовых помад, сумочек и модных золотых колечек (хотя они приятны «для души», тут никто не спорит))
У меня не всегда получается есть прям полноценно, однако, зная эти правила, стараюсь лишний раз добавить пользу и калории в свой рацион (мне, как астенику, крайне важно не голодать) 🌰
Ну а для новеньких напомню, что у меня есть классные сборники рецептов - они помогут вам готовить быстро, просто и вкусно из простых продуктов (спасибо всем, кто ранее писал отзывы о них 💛)
Ведь в еде главное не только польза, но и удовольствие! И быстрота приготовления 🍋
Но поехали дальше.
Или вот сон. Если не высыпаться, никакой свежести и бодрости у нас не будет. Зато будет серость и помятость.
Или - если постоянно стрессовать, там не только плохой внешний вид у нас будет, но и триггер болезней не за горами. Хронический стресс очень вреден, вы это знаете.
Поэтому - отправляем весь абьюз и токсичность в лес. И работаем в меру 👌🏼 Без перегруза.
А что ещё влияет?
Если сидеть на попе ровно, не двигаться и не наладить кровоток в нашем теле, в шейно-воротниковой зоне и в лице, будет та же картина - серость, вялость, дряблость и отёки. И даже если обпиваться дорогущими БАДами, вся эта польза просто не поступит к нашей коже, тк кровоток нарушен (а кожа питается из системного кровотока, как вы знаете).
И вся лишняя гадость - то, что нужно выводить через венозные и лимфатические сосуды - так же будет застаиваться в нашем лице и теле.
В общем.. Работаем комплексно 😎❤️
И да, запущенность и естественное старение - это разные вещи, я писала об этом здесь:
Согласны? Стараетесь ли следить за всеми пунктами? Совмещаете ли гедонизм и ЗОЖ? Я вот зимой очень скучаю по долгим прогулкам, жду лето 🥹