Чем бы дитя не мотивировалось, лишь бы не пропускало тренировки!

Как себя заставить тренироваться?

Никак!

А главное: зачем?!

Ведь уже не секрет ни для кого, что тренировочная активность сама по себе вряд ли способна создавать нужный для снижения веса дефицит калорий.

А мышцы? Ну, что мышцы? Они вам, эти мышцы, прямо нужны что ли?

Другое дело, если вы какой-то спорт полюбите как хобби♥

Я себя знаю, я бы для пользы ни за что не ходила бы в зал. Зато я туда хожу для удовольствия, как на мероприятие. Я себя приучила. Развлечение ни чем не хуже гостей или просмотров сериала. Не кино, не музей, конечно, тем более не бар-ресторан, однако же свою порцию эндорфинов я получаю регулярно, 2-3 раза в неделю.

Вот что спорт делает с людьми без дефицита калорий, на поддержке:

Между первой и второй фото разница около 20 кг с дефицитом за год, а между второй и ретьей разница примерно 5 кг веса за год без дефицита. "Регулярно", конечно, сильно сказано, прошлый год прошёл не так, как хотелось бы, но однако ж, результат есть всегда!

Я тот ещё масте коллажа "до" и "после", но вот настигает меня настроение зафиксировать результат, а настроение сфоткаться нормально - никогда не настигает) Зато видно, что шорты мои любимые, которые налезли на тётеньку 100+кг в облипочку, больше я не ношу, потому что как-то уже не сидят😏 Хе-хе, и надо бы зеркало из детской комнаты уже забрать, а то там всегда армагеддон.

Энивэй, если хочешь кушать хорошо, полезно и потренить периодически. Без фанатизму.

Я себе ещё нашла неожиданную развлекалочку-мотивашечку. Муж купил магнитные доски (или листы, я не знаю) для маркеров на холодильник, чтоб писать всякое по быту. Ну я и пишу.

72 тренировки на пол года, ещё только январь, мой прогресс справа (уже 64 осталось))), а слева тоже ответственный спортсмен, но не такой ответственный, как я)))

Написала себе на холодильнике общее количество тренировок в текущем цикле, и теперь после каждой тренировки можно циферку менять, смотреть, как утекает время, а с ним прирастает прогресс. Приятно очень. Сейчас уже 4ая неделя января, а я уже сделала 8 тренировок из 12ти запланированных на месяц. Отстану в итоге всего на 2 тренировки от плана. Довольна собой очень.

Поменяла ещё тренировочный план с пауэрлифтерского на девочковый. Здоровье немного меня подводит, не вывожу, а тренер как-то мне на встречу не особенно радостно пошёл.

Тренируюсь теперь сама по программе одного тренера, но ничего не могу поделать с собой: всё, что можно заменить становой - заменяю становой😅

Тож своего рода философия!