Как справиться с чувством вины за бездействие, лень и слабость.

В наш век достигаторства и нарциссизма принято двигаться вперёд, достигать успеха, выходить из зоны комфорта, преодолевать себя и так далее и тому подобное. И вот если ты не двигаешься вперёд, значит ты ленивый и как следствие плохой. Мол вы мало стараетесь, прикладываете мало усилий, плохо организованы и вообще ужас какой вы «никакой!»))) Но на самом деле всё не так. Это знаете, как говорить машине без бензина, да и вообще машине с поломкой, что она плохая, что она не едет потому, что не хочет, потому что мало старается, инфантильна, ну в общем каждому подставить своё.

Но на самом деле всё не так. Раз вы не делаете что-то, либо результата никак не получается достичь, то возможно у вас огромный саботаж в подсознании в достижении именно этого и тут стоит покопаться в действе. Да, вам может показаться, что вроде как это не серьёзно, в детстве не было ничего такого, но на самом деле это не так.

Как одна из причин отсутствие достижений и результатов — это отсутствие чувства безопасности. Есть у меня статья на эту тему. Ссылка будет ниже. Если вкратце, то в детстве мы должны были получить определённый опыт безопасности и так сказать «накопить» в себе это чувство. Когда нам было хорошо и комфортно, когда мы могли быть сами собой и расслабиться, и чувствовать себя полностью безопасно. И бывает так, что не все мы получаем в детстве такой опыт. Один из простейших способов проверить, всё нормально ли у вас с базовым чувством безопасности – это можете ли вы представить себе место, где вам комфортно, хорошо, безопасно и вы можете там расслабиться. Если нет – то значит стоит приглядеться к этой проблеме.

Так вот, порой мы не делаем, потому что у нас внутри сидит сильный страх. Очень сильный страх. И делать что-то, двигаться хоть куда-то наша психика расценивает как крайне небезопасное мероприятие. А оно ей надо? Нет, конечно! Она будет саботировать любое движение всеми силами. Это знаете, как бороться против айсберга. Его не победить. Даже Титаник, который считался вроде как непотопляемым – проиграл. Куда уж нам.

Поэтому, хватит относиться к себе так строго. Да, есть проблема, да, «машина сломана». Ок. Но её можно починить. И не надо корить себя, что вы не можете «ехать». Надо дать себе время на «ремонт». Причём решение проблемы - это что-то небыстрое и так сказать действующее в лоб. Тут нужно, долго, мягко, осторожно, обходными манёврами, по чуть-чуть и лишь потом уже «ехать». Оставьте все эти мысли про больше стараться, силу воли, больше напористости и так далее. Поверьте, ругать себя бесполезно. Это только ещё больше истощает вас. Самоосуждение никак не влияет на силу воли.

Чтобы добиться изменений, вы должны осознать, что в вашей проблемы есть веская причина и необходимо найти эту причину. И только тогда вы сможете её исправить.

С уважением, Дмитрий Александров.

Если не сможете справиться сами, обращайтесь за консультацией.

Эту статью так же хорошо дополняют:

Базовое чувство безопасности

https://www.b17.ru/article/443503/

Автор: Александров Дмитрий Валерьевич
Психолог, Телесно-ориентированная психотерапи

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru