Терапия может зайти в тупик или стать очень напряженной, тогда я выбираю методы арт-терапии. Например, написать картину в подходе интуитивной живописи. Это позволяет иначе взглянуть на себя и проблему.
Не все же было плохо
Можно нарисовать положительные моменты из прошлого, которые, конечно же, были, и в процессе происходит некое воссоединение с теми компонентами собственной жизни, которые не входят в число проблем, над которыми мы работаем.
Я вот рисовала ромашки с единственной целью – воссоздать те ромашковые поля, в которых я утопала во время прогулок с мамой. Мама умерла пять лет назад, ромашковые поля снесли, когда мне было лет 7, в угоду строительству дачного кооператива.
Да и мы вскоре уехали из того города, но город остался внутри меня, в копилочке приятных воспоминаний. Пока я писала ромашки, телесный разум вспоминал ту теплоту и радость, которые тогда были основой моего мира. Если бы я была терапевтом, то я бы заодно уточнила – в какой момент все пошло не так?
Да, можно делать паузы в процессе написания, чтобы найти ответы. Например, ответ на вопрос: «с какого момента отношения с мамой изменились?» или «с какого момента вы стали меньше испытывать той радости и теплоты?», или более обобщенное «с какого периода в жизни вы стали копить напряжение, а не радость?».
Ромашки мне нравятся. Она открыты, не скрывают никаких тайн, но говорят мне о многом. Это часть моей реальности периода детства.
Подавленная агрессия
А вот одуванчики. Ну как одуванчики, я хотела отобразить их невесомость, а вышел какой-то шторм. Одуванчики обрели массивность и агрессивность. Холст я выбрала черный, чтобы усилить акцент на белом пухе, а вышло, что фон позволил отразить теневую сторону происходящего внутри меня. Это оказалось полезнее.
Во-первых, я увидела, что со мной. Я испытывала нечто среднее между раздражением и агрессией от какой-то очередной пустой ссоры с мужем. Бывшим, но который временно сейчас с нами в одном пространстве. Я не могу повлиять напрямую на обстоятельства, но и не могу повлиять на чувства – они возникают помимо моей воли и когнитивного принятия.
Во-вторых, выразила чувство через рисунок, тем самым прожила часть эмоции. Одуванчики многослойные, я их пыталась «исправить» на нечто более социально одобряемое, видимо. Но интуитивная живопись не позволяет соврать, ты все равно получишь то, что внутри.
В-третьих, в процессе рисования маслом чувство постепенно трансформируется. Масло очень терапевтично по структуре, его можно тянуть, стирать, переписывать еще в течение дней пяти точно. Масло долго просыхает.
Вне терапии
А вот нейтральные цветки типа васильков. В них не заложено смысла. Это вообще мой первый рисунок на обучении. Тут я больше следовала алгоритму, мне надо было его запомнить, чтоб потом я могла передавать знания клиентам.
Здесь я испытала радость чистого творчества – у меня получилось. Это всегда приятно. А так как освоить метод я мечтала десять лет, то эти эмоции были усилены. В наше время разочарование от обучения можно легко схватить, когда обещают много, а на деле в лучшем случае – пустота, ноль полезности.
Автор: Светлана Закуренко
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru