Правильное питание – это очень дорого! Часто слышите такое утверждение? На самом деле, его не назовешь верным. Конечно, если следовать советам голливудских звезд и питаться киноа, устрицами, лососем, авокадо и прочими раскрученными продуктами с завышенной стоимостью, это отнимет львиную часть семейного бюджета. Однако, существует вкусные и не менее полезные аналоги, о которых я и расскажу в этой статье.
Красная рыба
Все вокруг поют дифирамбы лососевым рыбам. И действительно, они являются источником ценных жирных кислот. А эти вещества, в свою очередь, полезны для всего организма. Однако, они содержатся не только в дорогом лососе, но и в кете и кижуче. Стоимость таких видов рыбы существенно ниже.
Крупы
Киноа – экзотическая крупа, которую вовсю рекламируют голливудские звезды. В ней содержится большое количество белка, витаминов и минералов. Но наша бюджетная гречка ничем не уступает заморской киноа. Поэтому, вы можете смело заменить ею дорогостоящий аналог.
Сыры
В сыре содержится большое количество кальция и белка. Это действительно ценный продукт питания, который обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Стоит отметить, что стоимость импортных сыров в последнее время сильно поднялась. Однако, у них есть замечательные отечественные аналоги. Современные российские производители изготавливают действительно качественную продукцию, которую оценят по достоинству даже самые придирчивые гурманы.
«Суперфуды»
Каждый год появляются все новые «суперфуды». Только мы привыкли к ягодам годжи и ягодам асаи и тут уже появились семена чиа. Конечно же, стоимость этих чудо-продуктов не назовешь доступной. Производители заманивают нас обещаниями вечной молодости, стройности и здоровья. Ученые делают все новые открытия. Вот только они умалчивают о том, что аналогичный состав может быть и у других, менее дорогих продуктов.
Например, семена чиа легко можно заменить семенами льна. Они очень близки по содержанию жирных кислот. Аналоги ягод асаи и ягод годжи – клюква и шиповник. Конечно, сами по себе, они не повернут время вспять, подарив вам вечную молодость. Но и ягоды асаи и ягоды Годжи на это не способны, на самом деле.
Растительное масло
Цена маленькой бутылочки оливкового масла неприятно удивляет даже тех, чьи доходы превышают средний показатель по стране. И действительно, за что мы должны столько платить?
Конечно, оливковое масло по составу немного отличается от отечественного подсолнечного. Но разница не столь велика. Чтобы сбалансировать рацион и сэкономить семейный бюджет, лучше чередовать несколько видов масла.
Экзотические фрукты
Я ничего не имею против сочного, спелого манго или ананаса. Иногда можно и побаловать себя экзотическими фруктами. Однако, если речь идет о полезности и экономии, лучше выбирать местные сезонные фрукты. Они не менее богаты витаминами и минералами. То же яблоко принесет вам столько же пользы, сколько и заморский драгонфрут. А вот в цене разница существенная.
Может быть вы знаете еще несколько хороших аналогов дорогостоящим продуктов? Поделитесь в комментариях, возьму на заметку)
Если Вам понравилась статья , поделитесь им в СОЦСЕТЯХ , ставьте лайк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: https://dzen.ru/iadrenbaton
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!
copyright by Iadrenbaton
Читайте еще: