Наверное вам уже приходилось слышать это словосочетание. Так говорят о ситуациях, которые вам не нравятся но вы в них остаётесь, хотя возможность выхода есть.
Или когда вы долго пытаетесь решить какую-то проблему, но ничего не получается. Либо откладываете решение этой проблемы.
В таких случаях имеет смысл попробовать посмотреть, есть ли в этом скрытая выгода. Этот метод для самостоятельной работы подойдёт только тем, кто уже умеет быть честным с самим собой.
Для начала нужно четко сформулировать проблему, далее прогнать её по списку вопросов.
Список вопросов из воркбука Ольги Примаченко "В точке покоя"
Итак, какие выгоды может в себе таить «нерешаемая» проблема:
1. Можно ни за что не отвечать или отвечать только за себя;
2. Не нужно переживать из-за возможной неудачи;
3. Никто не критикует результат;
4. Есть свободное время (а если проблема решится - его не будет или будет очень мало);
5. Благодаря проблеме вам всегда есть кого спасать и чувствовать себя нужной;
6. Всегда есть о чем поныть, на что пожаловаться;
7. Не надо ни под кого подстраиваться;
8. Не надо переживать за сохранность чего-то (денег, имущества, статуса и т.д.);
9. Если стать сильнее, кто-то важный перестанет о вас заботиться (а то и уйдет);
10. Знакомое не пугает, а неизвестное еще как (и от этого неприятно);
11. Пока эта проблема есть, "страдать" ее - основное развлечение в монотонности будней (потому что другие увлечения и интересы отсутствуют);
12. Придется быть на виду, быть публичной, выходить в люди, а это пугает;
13. Этой проблемой можно закрываться от других людей, как щитом («Нет, не могу - у меня проблема!»);
14. Если начать решать проблему, придется просить о помощи и потом еще не дай бог быть должной, а для вас это настолько некомфортно, что лучше уж оставаться с проблемой, но ни у кого ничего не просить;
15. Проблема требует меньше денег на свое «обслуживание», чем на свое решение (бесконечно переделывать бизнес-план на бумаге обходится дешевле, чем вложить наконец-то реальные деньги в производство и встретиться с рисками лицом к лицу);
16. Не придется встречаться с возможным отвержением или проигрышем в конкурентной борьбе (когда выберут не вас);
17. Ничего не делая, невозможно ошибиться, а значит, иллюзии собственной безупречности ничего не угрожает;
18. Можно оставаться милой, доброй и бесконфликтной в глазах других (а не слыть злобной ведьмой);
19. Страх повторения сценария прошлых неудач - безопаснее больше не ввязываться ни во что подобное
20. Не нужно учиться и снова быть неопытным новичком в чем-то (эта роль ощущается крайне некомфортной);
21. Не нужно ни перед кем раздеваться и показывать свое тело, испытывать за него стыд;
22. Не решая проблему, вы тянете таким образом время (и вам зачем-то это нужно);
23. Ваше положение делает вас героиней / страдалицей/мученицей - в общем, женщиной с трудной судьбой, что позволяет выделяться на фоне остальных, и вам дорога эта "уникальность" (потому что ничем другим выделяться не получается, а хочется);
24. Вам нравится, что ваша жизнь с этой проблемой похожа на кино и пороховую бочку одновременно: никогда не бывает скучно, и все актеры в деятельном напряжении до самых титров;
25. Проблема позволяет быть в центре внимания, и это приятно;
26. Можно сделать фатальность и обреченность своей новой философией и ничего не делать уже потому, что «все бессмысленно, жизнь-тлен»;
27. Не решая свою проблему, вы остаётесь в каком-то смысле верными семье, члены которой тоже ее не решали, и вам нравится чувствовать эту принадлежность традиции;
28. Вы не решаете проблему, потому что не хотите расставаться с комфортом, которые идут к ней комплектом («Не ухожу с нелюбимой работы, потому что ценю соцпакет и зарплату в три раза выше по рынку»);
29. Продолжая делать то, что вы делаете, вы медленно убиваете себя, и на самом деле это ваша цель (страшная цель, в которой невозможно себе признаться);
30. Вы считаете, что пока у вас эта проблема есть, ничего хуже с вами уже не случится, потому что снаряд в одну воронку дважды не попадает - в глубине души вы просто боитесь, когда все хорошо, ведь за это непременно придется чем-то заплатить (много смеёшься - плакать будешь);
31. Пока вы слабые, вас никто не ударит («лежачего не бьют») и не накажет («что возьмешь с ребенка!»), а это выгодно;
32. Проблема становится средством манипулирования другими людьми, рычагом контроля, а власть пьянит и будоражит;
33. Ваша проблема это оправдание что-то не делать, куда-то не идти, с кем-то не встречаться;
34. Проблема это повод постоянно обращаться за помощью и получать выгоды от этого (зная, что мало кто откажет человеку с проблемой);
35. Вы не решаете проблему из-за страха одиночества: пока она у вас есть, вокруг будут люди, сочувствующие или желающие помочь, а когда все решится - их не станет.
Если вы поняли, что нащупали свою скрытую выгоду, у вас есть два пути:
⭐ признать, что преимущество, которое она вам дает, по своей ценности выше ценности решения проблемы (например, если ваша проблема: «Никак не могу завести романтические отношения», то, может быть, на самом деле для вас свободное время и возможность заниматься творчеством дороже и нужнее, чем партнер рядом);
⭐ начать решать проблему, придумав, как можно получить такое же преимущество другим путем, не конфликтующим в вашей голове с решением проблемы (вы решаете все-таки завести отношения, но сразу предупреждаете, что вам нужно два часа в день, чтобы рисовать красками - и это время священно).
Если у вас не получается самостоятельно выполнить это упраженение обращайтесь :) Сделаем это вместе. https://t.me/Svetlanastarushkina
А здесь можно прочитать обо мне и моих методах работы.
И ещё советую чудесный пост, который я даю для изучения своим клиенткам для самостоятельной работы про Личные границы.