Ну что, друзья, вот маленький итог нешуточной борьбы с излишними габаритами. Я-то рассчитывала без проблем скинуть парочку килограмм за две недели (вода, то-сё...ну, я ж опытный человек)), не первый раз худею😉 Не тут-то было. Репетиторские килограммы почуяли неладное и заняли прочую оборону на талии 🤦♀️. "А вдруг завтра.... что-нибудь, а ты без запаса? “ В итоге с трудом удалось скинуть меньше килограмма. Это при наличии лыж и довольно активных прогулок с пёсиком.
Буду продолжать. Главные провокаторы - сыр и выпечка - уже практически перестали попадать в дом. Но есть же ещё полезные грецкие орехи, например) Которых незаметно можно умять изрядно количество.
Или сушки для Дживсика)) Обычные сушки, которые в отсутствии других вкусняшек тоже отлично заходят.
В общем, примерно так все происходит 😃
Подружка, которая тоже сейчас худеет, считает калории и составляет подробное меню на следующий день. Наверное, хороший способ, но точно знаю, что такое я не осилю. Это надо быть оооочень дисцплинированным человеком. Ну, и иметь времени побольше. Поэтому пока решила действовать по принципу - чем проще, тем лучше. Следить за тем, чтобы в меню было больше овощей и белка и не покупать вредное. Вот белка, кстати, наверняка, недобор. Это стоит подсчитать как-то раз. И полезные калорийные штуки все-таки нормировать.
Кстати, сегодня первая тренировка с турклубом Пешеходник. Вот еду) Так что сегодня будут нарушения режима, всякие бутеры с колбаской, булочки-печеньки. Ладно, иногда можно.
В целом физры добавила. На прогулке с Дживсом стараюсь размяться, поотжиматься, поприседать.
На пятый этаж теперь хожу пешком или даже легоньким бегом. Ну стыдно же, папа в свои годы взбирается на пятый этаж. Лифта у него нет, хочешь не хочешь - карабкайся. А я разленилась.
Дома, стоит мне только разложить коврик, чтобы покачать пресс или спину, как тут же появляется Дживс 🐕. Хозяйка улеглась и явно ничем серьёзным не занята. Самое время поиграть! Тащит какую-нибудь игруху. Вот, объеденную летающую тарелку приволок.
И начинается бесилово 😅
Главное, уклониться, чтобы не положил игруху на голову)
Завела себе трекер по физре. Когда довольна собой за день в плане нагрузки - закрашиваю день. Мотивирует)
Всё, закругляюсь. Всем хорошего воскресенья! Ушла в лес 🌲😉
#Физра #ЗОЖ