Настольный теннис только на первый взгляд кажется лёгкой игрой. На самом деле, для соблюдения всех правил и использования грамотной техники спортсмену требуется много важных качеств. Одно из них — это скорость реакции. От этой способности зависит, насколько успешно игрок будет отражать подачи соперника. Чтобы развить скорость реакции, следует выполнять специальные упражнения. Делать их можно под руководством опытных тренеров в спортивном клубе «МультиСпорт».
Как развивать скорость реакции
Самое простое упражнение на скорость реакции представляет собой отражение подач тренера, который накидывает мяч с разной скоростью и силой. Чтобы усложнить задание, можно предложить спортсмену отбивать шарик по-разному: например, приняв подачу в самой высокой точке,отразив удар под определенным углом и так далее. Также опытные инструкторы рекомендуют выполнять следующие задания.
- Игра шестиугольным мячом. Такой снаряд постоянно меняет направление и заставляет спортсмена каждый раз по-разному реагировать на удар.
- Угадывание приемов. Спортсмен должен заранее определить, какую подачу сделает соперник. На определенные типы удара требуется отреагировать по-разному и при этом не ошибиться.
- «Убери руку». Упражнение способствует развитию зрительной реакции, которая также очень важна для качественной игры в настольный теннис.
Если у вас нет напарника, для развития скорости реакции можно выполнять многократное отбивание мяча от стены. Такое упражнение будет чуть менее эффективным, однако позволит наработать нужные навыки при должном трудолюбии и постоянном повторении.
Занятия настольным теннисом в клубе «МультиСпорт»
В клубе «МультиСпорт», расположенном прямо на территории СК «Лужники», можно заниматься разными дисциплинами, одна из которых — настольный теннис. Тренировки проходят под руководством опытных инструкторов, которые помогут развить все необходимые навыки: скорость реакции, ловкость, выносливость, меткость. Записаться на уроки пинг-понга именно в «МультиСпорт» стоит по нескольким причинам.
- Занятия проводятся с использованием качественного оборудования, соответствующего международным стандартам.
- В клубе развитая инфраструктура, включающая бассейн, сауну, СПА центр, фитнес кафе.
Если у вас остались какие-то вопросы относительно работы спортивного комплекса или обучения пинг-понгу, их всегда можно задать сотрудникам компании, связавшись с ними удобным способом.
