Повышенный голод - это очень частое проявление, которое может стать причиной не только ухудшения работы нашего пищеварения, но еще и стать причиной лишнего веса, полноты. А справиться с этим видом голода бывает крайне сложно, уменьшить его или снизить, особенно, если речь идет об эмоциональном голоде, но не физическом, и с приемом пищи этот голод уходить не будет. И лишний вес при переедании опять же не уходит. Но лишний вес - это очень частая причина, которая будет оказывать влияние на состояние нашегог здоровья, так как это большая нагрузка на нашу спину, особенно на поясничный отдел, ноги и стопы, да и чисто для собственного комфорта и фигуры нам хочется лишний вес снижать. И попробовать это сделать можно с помощью точечного массажа и в этой статье поговорим о точке Нэй-гуань. Но, чем она может нам помочь? Что она нам может дать? Давайте смотреть.
О снижении голода, и влиянии стресса, тревоги, напряжения на вес:
Очень часто причина лишнего веса скрывается в нашем переедании, а повышенное переедание часто является причиной повышенного голода. А повышенный голод нередко несет эмоциональный характер, иными словами стресс, тревожность, напряжение и раздражение, почему, если ваша задача состоит в том, чтобы снизить вес и уменьшить проблему переедания, то мы можем попробовать снижать именно свое эмоциональное напряжение. Данный голод у нас несет название "эмоциональный" - этот вид голода у нас появляется, как ответная реакция на наш стресс, негативные эмоции, иногда даже при сильных положительных эмоциях данный вид голода может появляться. И вы сразу этот голод можете отличить от любого другого. Вспомним о том, что у нас принято выделять 2 основных вида голода - эмоциональный и физический, который также имеет название естественный.
Естественный вид голода - это тот вид голода, который у нас возникает в ответ на то, что нам пополнить необходимо количество энергии, питательных и необходимых нам веществ. Данный голод появляется у нас постепенно, медленно, он же ощущается буквально на физическом уровне ( ощущается тянущее ощущение в животе, бурление и пр. ). Данный вид голода уходит сразу после приема пищи ( минут через 15-20 ), помимо этого у нас не возникает тяги к определенным продуктам - нам по большому счету главное поесть и не так важно суп ли это или брокколи. А вот совсем иная картина возникает при эмоциональном голоде. Эмоциональный голод - это уже ответ на стресс, а голод возникает очень резко и сразу очень сильный, при этом даже если вы поели, то скорее всего вы после еды ощутите чувство вины, а сам голод по сути не уходит. Ну и при всем этом сохраняется тяга к сладким продуктам, выпечке, соленым или копченым продуктам.
Почему человек переедает достаточно часто ( а это также причина проблем с работой пищеварения ) и при этом набирает вес. Почему попробовать снижать чувство эмоционального голода можно просто успокоившись. И это как раз можно попробовать сделать с помощью точки Нэй-гуань. Это парная точка, которая у нас находится на руках, почему для массажа она достаточно удобная. Эта точка уменьшает чувство стресса, тревожности, напряжения, она расслабляет, также её можно использовать перед сном и за счет снижения тревоги точка помогает снизить аппетит.
Но перед тем, как говорить о точке отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Массаж 1 точки на 3 минуты, которая поможет похудеть, снизить голод, а еще уменьшить стресс и напряжение
Точка расположена у нас на внутренней поверхности руки, точка парная. Чтобы найти точку:
- Прикладываем от лучезапястной складки три сложенных вместе пальца прямо посередине лучезапястной складки.
- И указательный палец сам ляжет на точку.
- Массируем точку на одной и другой руке по 1,5 - 2 минуты мягкими круговыми движениями указательными или большими пальцами рук.
А вы используете точки для снижения веса? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: