Возможно вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону и существенно продвинуться вперед. Однако по определенным причинам (состояние здоровья, инвалидность и т.п.) не можете заниматься скандинавской ходьбой. Тогда воспользуйтесь «домашним» вариантом устойчивого вхождения в альфа – состояние.
Для этой цели найдите тихое место у себя дома, на даче или на природе. Сядьте удобно и расслабьтесь. Спина прямая. Напротив, себя выберите точку или линию (как вам удобнее), которая находится, примерно на 30-40° выше уровня вашего обычного горизонтального зрения.
Подъем глаз на 30 - 40° вверх необходим для того, чтобы ваша шишковидная железа активировалась и облегчила вхождение сознания в альфа - состояние. При этом успокаивается левое полушарие и активируется правое, а мозг более активно переходит в альфа – состояние.
Закройте глаза и радостно улыбнитесь. Затем не спеша начните вслух ровным и спокойным голосом, без напряжения с интервалом в одну две секунды вести обратный отсчет от 25 до 0. Если вас могут услышать другие люди, ведите отсчет мысленно. В процессе выполнения упражнения старайтесь ни о чем не думать. Если появятся какие-то мысли, не гоните их, просто продолжайте ровным и спокойным голосом вести обратный отсчет.
Создайте образ здорового и успешного человека
Для успешного освоения практики «домашнего варианта» вхождения в альфа – состояние, используйте следующие рекомендации:
1. Ведя обратный отсчет, мысленно представьте, что у вас стираются в головном мозге давно забытые, но продолжающие непрерывно работать, старые программы не исполненных желаний, жизненных неудач и страхов, которые мешают вам сегодня быть здоровыми и успешными.
2. Дойдя до нуля, при ведении обратного отсчета представьте себе ноль в виде золотисто-белого тумана бесконечных размеров во все стороны. Туман медленно надвигается на вас, и заполняет все вокруг. Вы постепенно растворяетесь в этом тумане. Множество точек золотисто-белого тумана излучают свет, который проходит через все ваше тело. Вы ощущаете это. Ваше тело наполняется приятным теплом и расслабляется, а сознание успокаивается.
3. Вспомните положительные моменты в своей жизни, когда вы радовались жизни. Вспомните окружающую обстановку, людей, природу и прочие положительные детали, сопровождавшие это событие. Вспомните и ощутите. Прочувствуйте радость того момента, вплоть до запахов и вкусов. Широко и радостно улыбнитесь себе. Побудьте в этом состоянии некоторое время.
4. Продолжая находиться в золотисто – белом тумане, представьте, как сквозь туман появляется ваш желанный и совершенный образ. Обратите внимание на эти слова – ваш самый желанный на сегодняшний день образ совершенства и гармонии. Ваше желание и ваш образ обязательно должны быть позитивными.
Например, вы желаете похудеть и помолодеть. Тогда представьте свою стройную и молодую фигуру.
Если вы больны, тогда представьте себя здоровым человеком. Вы буквально светитесь своим здоровьем, вы радуетесь своей жизни.
Если вы одиноки, представьте рядом с собой образ обаятельного человека (мужчины или женщины) с которым вы хотели бы быть вместе.
Если желаете быть успешным человеком, представьте себя таким, со всеми атрибутами успешного человека (высокое положение в обществе, изящная одежда, отличная квартира, шикарный автомобиль и т.п.)
5. Побудьте некоторое время в созданном вами образе здорового и успешного человека. Мысленно и непрерывно поддерживая это состояние, все глубже погружайтесь в состояние полного расслабления. Для усиления этого состояния можно мысленно проговаривать слова «Свет и Любовь» представляя, как тело наполняется светом и любовью к вам со стороны Создателя.
6. Выполняйте эти действия каждый день, погружаясь в альфа – состояние примерно на 10 – 15 минут. Очень скоро вы с удивлением заметите, что начинают исполняться ваши желания. Здоровье начнет улучшаться, появятся новые знакомые и друзья, вам могут предложить интересную работу и т.п.
7. Если позволяют возможности, создайте комнату для медитации.
Вариантов такой комнаты великое множество. Все зависит от вашего желания и видения своей новой жизни – успешной и счастливой.
8. Хотите быть здоровым, успешным и привлекательным человеком? Тогда «не висите» по ночам в Интернете, не лежите часами на диване, глядя в потолок или на экран телевизора. Вместо этого активно ищите нужное решение, не бойтесь экспериментировать в разумных пределах, и действуйте. Только тогда успех вам будет гарантирован.
9. Каждый раз, когда входите в альфа – состояние, «рисуйте» перед собой реальную программу (образ) того, что вы хотите достичь. Именно в расслабленном альфа - состоянии ваши слова и образы на подсознательном уровне успешно программируют мозг на необходимые действия.
10. Завершая каждое занятие, умело выходите из этого состояния, сохраняя ощущение радости и счастья в своем сознании и теле. Для этого скажите себе: «Досчитав от одного до трех, я открою глаза и выйду из альфа-состояния». Далее, не спеша ведите счет: 1, 2, 3. Затем медленно открываем глаза, потягиваемся и выходим из альфы - состояния.
11. Кстати, иногда можно проводить медитации в положении лежа.
Основной целью такой медитации будет успокоение нервной системы, в том числе снятие стресса.
12. Успешно освоив за несколько дней «домашний вариант» вхождения в альфа-состояние переходите к основному этапу занятий – «Развитию памяти и интуиции», как основе успешной жизни.
Друзья, впереди вас ожидают несколько занятий по развитию памяти и интуиции, а также необычных способностей.
Подписывайтесь на мою ленту, пишите комментарии и развивайте свои способности.
